Adakah kerja pantas langsing dengan cepat?

Slim-Fast adalah diet cair komersial. Syarikat ini juga menjual makanan kecil dan makanan ringan, seperti bar makan dan sup segera, tetapi ia adalah bahagian yang paling penting dalam program penurunan berat badannya.

Slim Fast dibuat dengan rasa yang berbeza. Kredit: margouillatphotos / iStock / Getty Images

Bagaimana ia berfungsi

Pelan diet Slim-Fast mengesyorkan makan tiga kali makan dua atau tiga makanan ringan setiap hari. Dua makanan anda perlu Shake Slim-Fast atau bar. Untuk makanan ringan, pilih buah-buahan dan sayur-sayuran atau bar snek kecil dari pilihan. Makan ketiga anda - yang boleh sarapan, makan tengahari atau makan malam, bergantung kepada pilihan anda - harus terdiri daripada "makanan sebenar, " seperti protein tanpa lemak dan salad. Anda harus mula menyedari keputusan menjelang akhir minggu pertama.

Rugi Berat yang Disyorkan

Slim-Fast mengesyorkan penurunan berat badan 1 hingga 2 paun setiap minggu. Ini adalah jumlah pakar perubatan yang sama seperti mengesyorkan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Kehilangan berat badan yang perlahan adalah lebih baik kerana ia lebih cenderung untuk kehilangan lemak daripada kehilangan air atau otot. Sekiranya anda mempunyai berat badan yang berlebihan berat badan, berat badan 2 paun mungkin tidak dapat dilihat secara langsung dengan mata kasar, jadi periksa berat badan anda pada skala sekali seminggu.

Senaman

Slim-Fast mengesyorkan program latihan untuk mengikuti usaha diet anda. Jika anda melaksanakan ini, berat badan anda akan mempercepatkan dengan ketara. Semua orang mengikuti program ini harus melakukan sekurang-kurangnya 30 minit berjalan pada kebanyakan hari dalam seminggu. Sekiranya anda mahu kehilangan berat badan lebih cepat, berhasrat selama 60 minit sehari.

Pelarasan

Anda mungkin kehilangan lebih dari 2 paun selama beberapa minggu pertama di Slim-Fast, terutamanya jika anda sedang makan makanan yang banyak sebelum ini dan kini minum shake di tempatnya. Jika anda terus kehilangan lebih dari 3 paun setiap minggu selepas dua minggu pertama, anda perlu menyesuaikan pengambilan makanan anda untuk melambatkannya ke ideal 1 hingga 2 paun per minggu.