Satu cawan kopi perkara pertama di pagi hari adalah standard untuk ramai orang yang memerlukan cepat memilih-me-up. Kejutan kafein sepatutnya menjadikan anda lebih berjaga-jaga dan jelas. Walau bagaimanapun, terlalu banyak kafein boleh berbahaya, dan boleh menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai paresthesia, atau kesemutan dalam lengan atau kaki, yang membuat mereka merasa seolah-olah mereka sedang tidur.
Apa Kafein Adakah
Dari saat ini anda mempunyai cawan pertama kopi - atau minuman berkafein - beberapa perkara yang berlaku. Hormon tekanan seperti kortisol, aldosteron dan testosteron dikeluarkan oleh kelenjar adrenal di atas buah pinggang anda. Ini adalah hormon yang sama yang dibebaskan jika anda merasa ketakutan atau kecemasan. Otot-otot anda tegang, pancutan gula darah anda untuk memberi anda tenaga tambahan dan degupan jantung anda dan peningkatan pernafasan, meletakkan badan anda pada amaran penuh. Bagaimanapun, apabila mengambil lebih banyak kafein ke dalam sistem anda, tubuh anda berisiko untuk mengalami kekurangan vitamin, terutamanya vitamin B-12.
Kenapa Limbs Anda Tinggal Tidur
Anda mungkin melihat apabila anda duduk dalam satu kedudukan terlalu lama bahawa apabila anda bangun, anda merasakan gatal-gatal di bawah kulit anda, atau sensasi berdenyut diikuti dengan banyak ketidakselesaan kecil. Ini dikenali sebagai paresthesia, dan biasa. Saraf-saraf yang melalui badan anda menyampaikan maklumat berulang-ulang dari otak ke seluruh badan anda. Sebagai contoh, jika anda berbaring di lengan anda pada waktu malam, ia mungkin berasa kebas dan tidak responsif ketika anda terbangun. Apa yang telah berlaku adalah bahawa saraf dan saluran darah yang berjalan melalui lengan anda telah diperah terhadap tekanan berat badan anda. Sepanjang malam, saraf anda tidak dapat memancarkan isyarat dengan betul ke otak anda dan saluran darah anda tidak dapat membawa nutrien dan oksigen ke saraf. Apabila anda membangkitkan dan merasakan yang menggelitik, mereka adalah saraf anda yang cuba menghantar dan menyampaikan isyarat yang menggelikan ke dan dari otak, dan darah anda cuba bergerak melalui lengan anda biasanya sekali lagi.
Bagaimana Terlalu Banyak Kafein Boleh Menyebabkan Paresthesia
Mengambil terlalu banyak kafein boleh menjejaskan cara vitamin B-12 diserap ke dalam badan anda. Vitamin B-12 adalah vitamin penting untuk pembentukan sel darah merah yang betul, sintesis DNA dan fungsi neurologi otak. Kajian tahun 2008 oleh Persatuan Kimia Klinikal Amerika melaporkan bahawa lelaki dan wanita pertengahan umur yang minum terlalu banyak kopi kehilangan lebihan penting vitamin B, termasuk B-12. Menurut American Academy of Family Physicians, kekurangan B-12 dapat menyebabkan paresthesia, yang dapat mempengaruhi cara saraf anda merespon rangsangan dan membuat perut anda merasakan.
