Seperti fesyen penurunan berat badan tunggal makanan seperti diet Telur atau diet Twinkie, diet Strawberry tidak memenuhi kriteria Jabatan Pertanian Amerika Syarikat untuk pelan pemakanan yang sihat dan seimbang. Walaupun ia wujud dalam beberapa bentuk, tidak ada seorang pun yang menggalakkan pemakanan untuk mewujudkan tabiat pemakanan yang mampan atau bersenam secara teratur. Jangan mencuba apa-apa bentuk diet Strawberry sehingga anda telah bercakap dengan doktor anda tentang kemungkinan kekurangan dan bahaya.
Strawberry-Only Version
Versi paling ketat dari diet Strawberry yang berasal dari tahun 2004 dengan bekas Spice Girl Victoria Beckham. Semasa melakukan perjalanan dengan suaminya di Eropah, Beckham dikatakan memulakan diet yang terdiri daripada lebih daripada satu hidangan stroberi setiap hari. Walaupun Beckham menggunakan 5 cawan stroberi dihiris pada hidangan ini, ia hanya akan membekalkan 266 kalori dan kurang daripada 6 gram protein. Untuk lebih banyak protein, "Mirror" melaporkan bahawa Beckham kadang-kadang akan menambah makanan strawberi-satunya dengan udang.
Strawberry-at-Each-Meal Version
Pada tahun 2014, Kim Kardashian memulakan versi diet yang termasuk strawberi untuk setiap hidangan beberapa hari seminggu dengan smoothie strawberi sebagai makanan ringan. Variasi termasuk pelan tiga dan empat hari yang membekalkan kira-kira 1, 200 kalori sehari dan memasukkan stroberi dalam setiap hidangan dan makanan ringan. Menu menu sampel boleh bermula dengan salad buah epal, pisang dan stroberi yang dipasangkan dengan yogurt untuk sarapan pagi dan salad payudara strawberi, asparagus dan ayam belanda untuk makan tengahari. Makan malam mungkin kentang bakar yang disajikan dengan keju kotej dan salad strawberi. Strawberi dan yogurt atau smoothie strawberi boleh menjadi makanan ringan pada siang hari.
Kelebihan Kemungkinan
Mengikuti sama ada stroberi sahaja atau strawberi-pada-setiap hidangan diet Strawberi akan menyebabkan penurunan berat badan kerana kedua-dua kalori rendah. Strawberi adalah rendah lemak, tinggi serat dan sumber vitamin C dan mangan yang sangat baik. Berry seperti strawberi juga kaya dengan cyanidin, sebatian flavonoid yang boleh membantu mengurangkan risiko anda seperti penyakit jantung. Versi diet Strawberi yang merangkumi makanan selain buah beri biasanya memasukkan protein tanpa lemak dan buah-buahan dan sayuran segar yang lain.
Potensi Kekurangan
Versi diet yang paling melampau tidak memberikan kalori yang mencukupi. Seorang wanita perlu makan tidak kurang daripada 1, 200 kalori setiap hari untuk memastikan bahawa dia mendapat cukup vitamin, mineral dan nutrien penting lain. Seorang lelaki sepatutnya mempunyai sekurang-kurangnya 1, 800 kalori setiap hari. Diet Strawberry juga boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kekurangan tenaga dan cirit-birit dan boleh melemahkan sistem kekebalan tubuh dan organ seperti jantung anda. Walaupun versi sederhana rancangan itu tidak termasuk bijirin dan boleh memberi pemakanan kepercayaan bahawa stroberi adalah makanan pembakar lemak ajaib, yang West Virginia University menjamin tidak benar. Mana-mana berat badan yang anda kalahkan dalam diet boleh kembali apabila anda meneruskan tabiat makan biasa anda.
