Bagaimana untuk membuat basikal anda basikal stesen

Apabila cuaca menjadi sejuk dan ribut, basikal anda tidak perlu pergi bersebelahan di garaj. Sebaliknya, ubahlah menjadi basikal yang anda dapat menumpang dari keselesaan ruang tamu anda. Bagi mereka yang telah menghabiskan banyak masa dan wang untuk mendapatkan kitaran mereka tepat, ini adalah cara yang lebih baik untuk bekerja di dalam rumah, sebagai ganti menggunakan basikal tanpa henti yang kurang sopan. Anda mempunyai dua pilihan di sini; samada letakkan seluruh basikal anda pada trek roller rata, atau hentikan roda belakang pada peranti pelatih basikal.

Tutup roda belakang basikal. Kredit: sergeyryzhov / iStock / Getty Images

Penggelek basikal

Langkah 1

Pilih lokasi di rumah anda berhampiran dinding kosong dan kekacauan yang agak sedikit. Penggelek basikal memerlukan ruang sekurang-kurangnya satu kaki lebih lama daripada basikal anda, dan kawasan seluas kira-kira lapan kaki - memberikan anda ruang yang cukup untuk jatuh tanpa jatuh apa-apa. Secara idealnya, kawasan itu akan mempunyai beberapa jenis padding atau permaidani untuk merosakkan kejatuhan anda, tetapi anda juga boleh meletakkan permaidani atau tikar bersebelahan dengan roller.

Langkah 2

Tetapkan satu sisi terpanjang roller kira-kira 6 inci dari dinding, jadi anda akan dapat terus ke dinding apabila anda perlu menstabilkan diri sendiri.

Langkah 3

Ukur jarak antara kedua-dua gandar pada basikal anda. Ini adalah basikal basikal anda. Tetapkan basikal anda di sebelah dinding, di antara peranti roller dan dinding, supaya anda boleh menggunakannya untuk meletakkan penggelek pada langkah seterusnya.

Langkah 4

Gulung punggung, pusat dan penggelek depan di sepanjang trek supaya roller depan berada di bawah gandar tayar depan. Semasa pergerakan, tayar depan akan dilancarkan di sepanjang bahagian atas roller hadapan. Bergantung pada model roller yang anda ada, anda mungkin mempunyai tanda pada peranti roller anda, yang menunjukkan lokasi yang betul pada bahagian depan, pusat dan penggelek belakang berhubung dengan roda jarak jauh. Walau bagaimanapun, secara amnya, penggelek pusat dan belakang harus masing-masing berada di bawah gandar belakang dan kira-kira dua hingga tiga inci ke bahagian depan dan belakangnya, yang membolehkan roda belakang berada di bahagian atas dan di dalam kedua-dua penggelek sama.

Langkah 5

Tetapkan basikal pada penggelek dan pasangkan basikal. Letakkan tangan anda di dinding apabila anda mula mengayuh pada kadar sederhana. Mungkin mengambil sedikit masa untuk mendapatkan keseimbangan yang anda perlukan untuk menguasai berbasikal roller, jadi jangan terkejut jika anda jatuh basikal beberapa kali. Di sinilah tempat pendaratan yang lembut akan sangat berguna.

Jurulatih Bike

Langkah 1

Tetapkan jurulatih basikal anda di lokasi dengan kira-kira enam kaki ruang memanjang dan kira-kira empat kaki lebar lebar.

Langkah 2

Keluarkan gandar belakang basikal anda, sama ada dengan melonggarkan bolt dengan sepana atau dengan melonggarkan tuil pelepas cepat dan menyingkirkan tombol cepat pelepas di seberang.

Langkah 3

Tetapkan roda belakang anda di antara kedua-dua belah jurulatih, dengan bahagian belakang tayar berhampiran roller pelatih.

Langkah 4

Pegang basikal supaya lubang gandar belakang diselaraskan dengan paku logam mendatar di dalam bingkai pelatih. Kemudian luncurkan gandar pelatih "sudu" melalui lubang gandar roda belakang anda.

Langkah 5

Kencangkan knot ketegangan di kedua-dua belah bingkai jurulatih, dengan itu mengunci basikal anda ke pelatih.

Langkah 6

Sesuaikan roller berhampiran tayar belakang supaya ia menyentuh tayar.

Langkah 7

Gunung basikal dan kitaran pada kadar sederhana untuk mencuba ketegangan dan keselesaan keseluruhan. Oleh kerana jurulatih jenis ini telah menstabilkan bar, anda tidak akan mempunyai hampir banyak masalah keseimbangan seperti yang anda lakukan dengan peranti jenis roller. Walau bagaimanapun, mungkin mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri dengan cara ini, jadi lambatlah pada mulanya.

Perkara yang Perlu Anda lakukan

Pita pengukur

Wrench

Petua

Kedua-dua penggelek dan jurulatih bekerja lebih baik dengan tayar seperti jalan licin. Jika basikal anda mempunyai tayar basikal gunung atau tayar kasar yang lain, gantikannya dengan set tayar yang licin untuk penggunaan dalaman.