Berikutan diet jus, juga dikenali sebagai jus cepat, adalah satu bentuk diet mentah, yang menyokong penurunan berat badan dan mencegah obesiti. Penyokong percaya bentuk pembersihan ini boleh memberi manfaat kepada tubuh. Dengan hanya meminum jus buah-buahan, badan anda akan mengeluarkan toksin, dan ditambah dengan nutrien yang diperlukan. Menurut Paul dan Patricia Bragg, pengarang "Keajaiban Puasa, " puasa adalah pilihan untuk membuang "racun" yang ada di dalam tubuh anda. Bragg percaya bahawa puasa adalah pilihan terbaik untuk memulihkan kesihatan anda. Walaupun jus cepat mempunyai manfaat, ia juga datang dengan kesan sampingan. Anda mungkin merasa mengantuk, mual, dan mengalami sakit kepala dan cirit-birit. Walaupun kesan sampingan ini tidak menghibur, ingat bahawa tubuh anda sedang melalui proses yang memerlukan masa dan tenaga.
Diet Juice Buah
Langkah 1
Buat senarai buah-buahan yang anda nikmati, dan belikannya. Pastikan semua buah-buahan organik, dan basuh dengan teliti.
Langkah 2
Catat berat badan anda, supaya anda boleh menjejaki kemajuan anda pada akhir diet.
Langkah 3
Cari juicer yang dibuat khas untuk memasak buah dan sayuran. Walaupun pengisar juga boleh bertindak sebagai mesin jus, ia tidak akan mencairkan sepenuhnya buah-buahan.
Langkah 4
Buat menu jus yang akan anda makan selama empat hari. Anda harus minum jus sepanjang hari, bersama-sama dengan air.
Langkah 5
Rekod setiap minuman jus yang anda makan dan berapa buah dalam setiap minuman, untuk rujukan masa depan. Kerana buah-buahan tidak mempunyai sebarang bahan kimia atau bahan pengawet, dan anda menggunakan mesin jus, jus harus mudah dicerna.
Langkah 6
Timbang sendiri pada akhir empat hari dan perlahan-lahan menambah makanan padat kembali ke dalam diet anda.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Buah-buahan
Mesin jus
Petua
Ingat untuk memulakan diet ini dengan rancangan empat hari. Jika, selepas empat hari, anda merasa bertenaga dan sihat, anda mungkin memilih untuk meneruskan diet ini, selepas berunding dengan doktor anda. Apabila diet selesai, mula makan bijirin, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk memudahkan peralihan kembali ke makanan biasa. Anda mesti komited untuk mengikuti diet yang sihat selepas puasa, untuk mengelakkan kenaikan berat badan secara tiba-tiba.
Amaran
Ingat juga minum air. Rujuk doktor anda sebelum memulakan diet baru.
