Banyak sukan tempur dibahagikan kepada kelas berat yang berasingan untuk mempertahankan gelaran yang adil, kerana defisit saiz antara dua atlet yang mahir dapat membuat perbezaan besar dari segi kuasa dan jangkauan. Walau bagaimanapun, banyak atlet memilih menurunkan berat badan untuk mencapai kelas berat badan yang lebih rendah, kemudian diletakkan lebih berat selepas menimbang untuk mendapatkan kelebihan berat badan berbanding lawan.
Kelas Berat
Kebanyakan sukan tempur mempunyai sistem kelas berat untuk memastikan pejuang dipadankan dengan pejuang yang sama. Dari gusti kepada tinju, dari kickboxing hingga seni mempertahankan diri campuran, kelas berat sepatutnya meminimumkan berat dan kelebihan saiz, memandangkan saiz dan kuasa tambahan dapat memberikan pejuang yang lebih berat satu kelebihan. Pejuang biasanya diperlukan untuk menimbang sebelum bertarung, sama ada pada hari yang sama atau, dalam beberapa keadaan, hari penuh terlebih dahulu.
Manfaat Berat Pemotongan
Walaupun sesetengah sukan hanya membenarkan sisihan kecil dalam setiap kelas, dalam yang lain, seperti seni mempertahankan diri campuran, boleh ada sebanyak 20 pound perbezaan di antara bahagian atas dan bawah kelas berat. Oleh itu, berada di bahagian bawah kelas berat mempunyai kelemahan. Walau bagaimanapun, dengan kehilangan berat badan, seorang pejuang boleh pergi dari berada di bahagian bawah kelas berat untuk menjadi di bahagian atas bahagian berat yang lebih rendah, meletakkannya pada kelebihan.
Pemotongan Berat
Pejuang menurunkan berat badan dalam dua cara utama. Kaedah pertama adalah menurunkan berat badan melalui diet dan senaman, makan bahagian yang lebih kecil dan melakukan lebih banyak latihan semasa kem latihan pra-perjuangan untuk menurunkan berat badan dalam tempoh masa yang panjang dengan menumpahkan lemak, atau bahkan otot. Kaedah kedua melibatkan dehidrasi diri sebelum berat badan, satu proses yang boleh bertahan di mana saja dari satu hari ke seminggu bergantung kepada keparahan berat badan. Walaupun dehidrasi boleh membahayakan dan boleh menjejaskan prestasi fizikal anda, ramai atlet yang digunakan untuk memotong berat badan boleh mengurangkan dan memperoleh semula sebanyak 10 atau 15 paun berat air selepas berat badan.
Meletakkan Berat
Selepas berat badan, pejuang biasanya akan menjalani rehidrasi dengan meminum minuman sukan, kerana mereka perlu menggantikan elektrolit serta air yang telah mereka hilang. Selepas dehidrasi yang melampau, sips cecair kecil lebih baik daripada gumppa besar, yang boleh membuat anda sakit. Penyelesaian penggantian cecair seperti yang direka untuk penghidap cirit-birit juga berkesan. Para pejuang juga boleh mula makan untuk menggantikan berat badan yang hilang melalui diet, memberi tumpuan kepada karbohidrat untuk memacu badan untuk perjuangan yang akan datang.
