Sayap sayap ayam adalah dua kepingan yang lebih besar yang anda dapat apabila anda menghidupkan sayap ayam ke dalam tiga keping dan membuang ujungnya. Sayap ayam seringkali dilapisi dan digoreng dalam, tetapi anda boleh menyiapkan sayap ayam di dalam ketuhar jika anda menonton lemak dan kalori. Sayap ayam panggang mengeluarkan rasa semulajadi mereka tanpa menambah indeks glisemik tinggi tepung atau serbuk roti.
Langkah 1
Panaskan ketuhar anda ke 375 darjah Fahrenheit.
Langkah 2
Semprotkan lapisan ringan masak nonstick ke bahagian bawah lembaran penaik.
Langkah 3
Letakkan sayap-sayap dalam mangkuk dan gerimis zaitun ke atas mereka. Garam dan lada untuk merasai dan melambungkannya sehingga mereka disalut dengan baik.
Langkah 4
Susun sayap dalam satu lapisan pada lembaran penaik.
Langkah 5
Bakar sayap selama 30 hingga 35 minit, mengubahnya beberapa kali untuk memastikan bahawa mereka memasak secara merata.
Langkah 6
Melekatkan hujung termometer yang dibaca segera ke sayap tebal. Ia dilakukan apabila suhu membaca 165 darjah Fahrenheit. Hancurkan sayap dengan sos kegemaran anda dan berkhidmat.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Semburan masak nonstick
Lembaran penaik
Minyak zaitun
Garam
Lada
Termometer termasukan segera
Petua
Tarik sayap anda dengan bawang putih atau minyak zaitun yang diisap rosemary untuk sedikit rasa tambahan.
Amaran
Jangan berkhidmat dengan sayap tanpa mengesahkan bahawa mereka dimasak dengan suhu yang selamat.
