Tulang tulang boleh secara literal menjadi "sakit di leher." Keadaan seperti postur yang lemah dan arthritis boleh menyebabkan pembentukan pertumbuhan tulang pada tepi tulang, ligamen dan sendi. Tulang tulang berkembang secara beransur-ansur dari masa ke masa, akhirnya menyebabkan kesakitan dan menyekat pergerakan leher. Rawatan untuk tudung tulang leher memberi tumpuan kepada melegakan kesakitan dan melemahkan otot yang tegang. Bergantung kepada gejala, seorang doktor boleh menasihati anda tentang pendekatan terbaik untuk mengatasi keadaan ini.
Gejala
Penyakit degeneratif, geseran antara sendi dan kompensasi semulajadi pertumbuhan tulang semua menyebabkan tulang memuncak, atau osteophytes. Tulang tulang tidak selalu menyakitkan, tetapi kehadiran mereka dapat memberi tekanan pada saraf, urat, sendi dan otot yang berdekatan. Akibatnya, individu yang mengalami tulang rusuk boleh mengalami kekejangan otot, membakar atau merasakan kesakitan, rasa mati rasa dan gejala lain, menurut Pusat Perubatan Cedars-Sinai. Osteophytes leher juga dikenali menyebabkan kehilangan gerakan dan menghalang pernafasan normal atau menelan, kata Clinic Mayo.
Ubat
Nyeri dan sakit kecil dari taji tulang boleh dirawat dengan ubat-ubatan peradangan yang bernafas dan berlebihan. Doktor anda mungkin menetapkan ubat-ubatan lain untuk menyasarkan gejala-gejala tertentu, seperti relaxants otot untuk merawat kejang. Suntikan kortisone atau ubat steroid yang serupa kadang-kadang perlu untuk melegakan kesakitan dan kebas mati dari saraf pincang dan sendi kaku. Dalam semua peringkat pemulihan, ubat-ubatan preskripsi boleh disertai dengan ubat-ubatan rumah, termasuk pek panas atau sejuk dan urutan terapeutik.
Terapi fizikal
Pembedahan jarang digunakan untuk merawat tulang leher. Doktor biasanya mengesyorkan program terapi untuk membantu mengembalikan kekuatan dan kelenturan kepada sendi dan otot yang lemah. Pergerakan pengukuhan teras, seperti daya tarikan serviks dan latihan postur, adalah komponen umum program terapi, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Daya tarikan serviks melibatkan penggunaan halter khusus untuk menimbulkan ketahanan terhadap leher dan merangsang otot yang rosak.
Latihan Putaran
Walaupun pada peringkat awal rawatan, pergerakan sesekali bermanfaat untuk mencegah kehilangan otot dan kekuatan sendi. Mulakan dengan bergerak atau berputar kepala ke arah yang menyebabkan kesakitan sedikit atau tidak, Pusat Perubatan University of Maryland mengesyorkan. Regangkan otot leher dengan memiringkan kepala ke depan dan belakang, dan kemudian menyeberang ke bahu anda. Semasa anda mengembangkan pelbagai gerakan, amalan berputar sisi kepala ke sisi bermula dari kedudukan tengah. Pastikan kepala anda lurus dan gunakan pergerakan perlahan sepanjang latihan. Apabila anda menggerakkan leher, jeda untuk memegang setiap posisi selama beberapa saat. Lakukan lima hingga 10 ulangan setiap senaman 3 kali sehari.
Latihan Rintangan
Selain daya tarikan serviks, anda boleh melakukan latihan rintangan manual yang lain. Mula dengan meletakkan tangan anda di sebelah kepala anda. Menjaga tegas tangan anda, buat rintangan dengan menolak kepala anda ke arah bahu anda seolah-olah cuba melakukan penentuan titling. Pegang kedudukan ini selama lima saat sebelum berehat dan mengulang gerakan. Latihan yang sama boleh digunakan untuk membuat rintangan di bahagian lain leher dengan meletakkan tangan anda di belakang atau di hadapan kepala anda. Jika boleh, lakukan lima hingga 10 ulangan untuk setiap senaman tiga kali sehari.
