Taip tulang yang menonjol adalah komponen penting wajah yang menarik. Muka mula menunjukkan tanda-tanda penuaan apabila graviti menarik pipi ke dalam dan ke bawah, menyebabkan lipatan membentuk antara hidung dan mulut. Kerana pipi mengalir, rahang juga menjadi tidak jelas dan kantung daging, yang dikenali sebagai jowls, mula terbentuk. Menurut Louise Annette, pencipta program senaman wajah "Ageless If You Dare", kebanyakan yang dianggap sebagai tulang pipi sebenarnya adalah tisu otot, dan latihan empat otot pipi utama akan membantu untuk membina semula kontur pipi dan angkat muka.
Langkah 1
Genggam daging di sepanjang cheekbone. Lakukan ini dengan meletakkan tiga jari tengah kedua tangan di sepanjang bahagian atas tulang pipi, dan letakkan ibu jari anda di tengah pipi di mana bintik-bintik biasanya dijumpai. Tekan daging ke bawah dari kawasan soket mata. Semasa masih menekan, buka mulut anda sedikit, dan gerakkan sudut mulut anda ke senyuman yang sangat luas dan gembira. Semasa memegang pose, anda boleh mengira kepada lima atau mengulangi ikrar positif. Louise Annette mengesyorkan mengatakan "Sungguh senang untuk merasa bahagia" daripada hanya mengira. Ulangi 20 kali. Lakukan senaman ini setiap hari untuk membina zygomaticus otot utama dan menggalakkan pipi yang lebih penuh.
Langkah 2
Duduk dalam posisi tegak. Pegang bahu anda, dan jarikkan dagu anda ke hadapan. Buka mulut dan bungkus bibir atas dan bawah ke atas gigi anda. Letakkan jari telunjuk di dagu anda. Buka mulut anda lebih luas, sambil serentak mencari di siling, dan angkat penutup bawah anda dengan juling. Semasa memegang pose ini, angkat pipi anda dengan membuat senyuman dengan bibir atas anda. Gunakan jari telunjuk pada dagu untuk membuat rintangan. Pegang kedudukan ini selama 30 saat, kemudian berehat. Carole Maggio, yang menulis program latihan "Facercise", berkata latihan ini akan membantu mengangkat pipi. Lakukan sekali atau dua kali setiap hari.
Langkah 3
Tutup mulut awak. Lukiskan bahagian pipi anda sebagai dekat dengan gigi anda, seolah-olah melakukan senyuman ketat. Letakkan bahagian berisi telapak tangan anda ke pipi dan tekan sedikit ke dalam. Tahan sambil mengira kepada enam, dan ulangi sebanyak 10 kali. Latihan ini merupakan sebahagian daripada program Kesan Flex Deborah Crowley's Flex, dan mensasarkan otot buccinator, yang ketika menegaskan akan mengisi lubang-lubang pipi. Latihan ini harus diulang sekurang-kurangnya lima kali seminggu.
