Sama ada anda menikmatinya dengan makan malam atau menghirup sedikit sebelum tidur, segelas wain merah menyediakan kelonggaran yang agak rendah kalori. Walaupun kebanyakan orang meminum wain merah untuk rasa rumit atau keupayaannya untuk mengatasi hari yang penuh tekanan, semangat antioksidan dapat memberi manfaat kepada kesihatan anda. Dan jika kaca harian wain merah itu menghalang selera makan anda atau mengurangkan pengambilan kalori harian anda, ia mungkin menyebabkan penurunan berat badan.
Kalori Dalam Wain
Menentukan bilangan kalori dalam segelas wain agak mudah. Anda perlu tahu berapa banyak wain yang anda minum dan kandungan alkohol wain, yang diukur dalam peratusan. Sebaik sahaja anda mempunyai nombor ini, kalikan bersama-sama dan kemudian kalikan sebanyak 1.6 untuk mendapatkan kandungan kalori. Contohnya, jika anda minum 5 oz. wain merah dengan kandungan alkohol sebanyak 10 peratus, persamaan anda ialah: 10 x 5 x 1.6. Ini 5-oz. Hidangan wain mempunyai 80 kalori. Kira kalori ini adalah untuk alkohol dalam wain; sebarang perisa yang ditambah kepada minuman akan memberikan kalori tambahan. Secara purata, kebanyakan wain merah menyediakan 80 hingga 120 kalori setiap 5-oz. berkhidmat.
Pengurangan berat
Untuk berjaya menurunkan berat badan, tubuh anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada menggunakannya secara teratur. Tindakan sederhana minum arak akan menyebabkan tubuh membakar kalori. Apabila wain dimakan, tubuh mesti menghasilkan enzim tertentu untuk mencerna alkohol. Sebagai badan menghasilkan enzim-enzim ini dan mencerna alkohol, kalori dibakar. Walau bagaimanapun, proses pembakaran kalori ini tidak membakar kalori yang mencukupi untuk memberi kesan yang ketara kepada penurunan berat badan.
Swap Calorie
Walaupun minum arak tidak dikaitkan secara langsung dengan penurunan berat badan, secara tidak langsung ia dapat menjatuhkan beberapa kilogram. Minum wain di tempat minuman kalori yang lebih tinggi, seperti minuman campuran, soda atau susu kental, membolehkan tubuh anda mengambil kalori yang lebih sedikit setiap hari. Sekiranya anda cuba menurunkan berat badan, menikmati gelas merah 100 kalori wain merah pada umumnya merupakan idea yang lebih baik daripada meminum 500 coklat kalori coklat mocha frappucino. Tetapi jika minum arak bahan api nafsu makan anda dan menggalakkan anda untuk berbelanja besar pada makanan ringan yang memanjakan, seperti coklat atau keju, usaha penurunan berat badan anda boleh menderita.
Faedah Kesihatan
Walaupun wain merah mungkin tidak memainkan peranan yang besar dalam penurunan berat badan, ia boleh mempunyai pelbagai kesan lain yang bermanfaat pada tubuh. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa satu atau dua 5-oz. gelas anggur merah sehari boleh membantu meningkatkan jumlah kolesterol HDL yang sihat di dalam badan anda. Wain merah juga dibungkus dengan flavanoid dan reservatol, yang kedua-duanya bertindak sebagai antioksidan menghalang pembentukan plak di sepanjang dinding arteri. Untuk memanfaatkan faedah-faedah jantung yang sihat, minum hanya jumlah harian yang disyorkan - untuk lelaki yang mempunyai dua 5-oz. gelas setiap hari dan untuk wanita itu satu gelas.
: Apa Hanya Satu Kaca Wain Adakah Otak Anda
