Latihan harus membuat anda berasa lebih baik, tetapi ada yang mungkin mengalami pecah titik merah pada dada atau perut semasa bekerja. Terdapat banyak punca untuk titik merah ketika bersenam - termasuk alahan makanan, ruam panas, rosacea, eksim, chafing - sesetengahnya benar-benar jinak, dan yang lain memerlukan perhatian perubatan.
Rupa dan Kemungkinan Gejala
Titik merah di perut dan kulit dada anda semasa bersenam mungkin kecil atau ia boleh muncul dalam patch besar. Kadang-kadang pelarian itu disertai oleh gejala-gejala lain, termasuk pening, gatal-gatal, bengkak kulit atau mata atau sensasi terbakar pada kulit. Jika anda mengalami mana-mana keadaan ini bersama-sama dengan penembusan titik-titik merah, hentikan bersenam dengan segera dan berjumpa doktor.
Potensi Punca
Satu punca titik merah semasa bersenam adalah alahan. Jika anda makan sesuatu sebelum anda bersenam yang anda alah kepada - walaupun anda tidak mengetahuinya - peredaran darah yang meningkat yang disebabkan oleh latihan mempercepatkan kadar di mana tubuh anda mengedarkan alergen. Oleh itu, anda mungkin mengalami reaksi alergi terhadap makanan semasa senaman yang anda tidak mengalami tanpa peredaran darah yang meningkat. Sebab lain untuk titik-titik itu adalah ruam panas. Ini adalah keadaan di mana saluran keringat menjadi tersumbat dengan peluh, menghasilkan splotches merah gatal, biasanya di dada dan perut. Keadaan kulit tertentu, seperti rosacea dan eksim, juga boleh dicetuskan oleh senaman. Keadaan ini boleh muncul dalam masa dewasa, walaupun anda tidak pernah melihat tanda-tanda pada diri anda ketika anda masih muda. Akhir sekali titik-titik merah mungkin berlaku semasa senaman kerana chafing - hasil yang seringkali menyakitkan dari kulit yang tetap pada kulit atau kulit pada hubungan pakaian. Chafing boleh dicegah dengan pakaian yang sesuai atau menggunakan jeli petroleum di tempat-tempat chafing untuk pelinciran.
Pencegahan dan Rawatan Sendiri
Jika titik-titik merah tidak lebih daripada sesuatu yang anda tidak suka melihat, ia mungkin menjadi keadaan ringan yang boleh dirawat di rumah. Cuba gunakan kompres sejuk di kawasan itu selepas bersenam. Untuk merawat gatal-gatal atau pembakaran, gunakan krim rawatan over-the-counter, seperti losyen lanolin atau losyen calamine. Cuba untuk mencegah percikan merah daripada berlaku dengan mengenakan pakaian ringan, bernafas dan bersenam di dalam rumah. Gunakan penghawa dingin atau kipas untuk mengelakkan terlalu panas. Atau, cuba bersenam di kolam renang untuk memastikan peluh daripada membina kulit semasa senaman anda.
Mencari Perhatian Perubatan
Jika titik merah disertai dengan gejala yang lebih serius, anda perlu melihat doktor. Apabila kerengsaan memecahkan kulit, ia boleh dijangkiti. Lawati doktor anda jika titik merah disertai dengan keradangan, kerengsaan yang berlebihan, poket nanah, kesukaran bernafas, nadi lemah, muntah, masalah menelan atau bengkak mulut atau bibir.
