Ayam bakar dengan krim sup ayam adalah terlalu mudah untuk tidak mempunyai buku resipi peribadi untuk hidangan yang dimasak dengan mudah di rumah. Tetapi sup tin yang paling sering digunakan untuk resipi ini menambah banyak lemak tambahan dan natrium kepada ayam sihat anda.
Walaupun krim resipi sup ayam dengan payudara ayam OK dari semasa ke semasa, dengan beberapa tweak di sana sini anda boleh membuat versi lazat dan sihat hidangan klasik.
Petua
Bakar ayam dan krim sup ayam adalah hidangan makan malam yang sangat mudah. Cukup letakkan ayam anda dalam hidangan pembakar ketuhar yang ketuhar, tutup dengan sup anda dan bakar dalam ketuhar 375 darjah Fahrenheit yang dipanaskan selama 25 minit, atau sehingga termometer daging anda menunjukkan daging ayam telah mencapai 165 darjah Fahrenheit.
The Creamy Classic
Berdasarkan data dari USDA, rata-rata orang Amerika makan lebih daripada 64 paun ayam setiap tahun. Jika anda makan ayam secara teratur, anda mungkin sentiasa mencari cara baru dan inovatif untuk menyediakan protein yang sihat.
Tetapi kadang-kadang ada yang mengalahkan resipi klasik seperti ayam panggang dengan krim sup ayam. Campbell's Kitchen mempunyai versi resipi menggunakan krim sup cendawan, yang mengilhami resipi mudah ini.
Bahan-bahan:
- 1 1/4 paun dada ayam tanpa tulang tanpa tulang
- 1 boleh (10.5 auns) krim pekat sup ayam
Arah:
- Panaskan ketuhar hingga 400 darjah Fahrenheit.
- Letakkan ayam dalam hidangan penaik 2-kuartal.
- Tutup ayam dengan sup dan masak dengan kerajang aluminium.
- Bakar dalam ketuhar selama 25 minit, atau sehingga ayam mencapai suhu dalaman 165 darjah Fahrenheit.
Hidangan 4.
Rasa Home mempunyai resipi yang sama, tetapi termasuk bahan tambahan seperti krim masam, chives, paprika, garam dan lada. Resipi Rasa Rumah juga menggunakan krim ayam dan krim sup cendawan.
Krim Cendawan Ayam Cendawan
Jika anda mencari resipi ayam yang terasa lebih seperti makanan lengkap, maka krim cawan ayam cendawan mungkin cara untuk pergi. Hidangan casserole ini menggabungkan ayam, nasi dan krim sup cendawan untuk membuat hidangan satu hidangan ini. Apa yang anda perlu tambahkan adalah sayur-sayuran.
Resipi ini juga diilhamkan oleh krim cendawan ayam cendawan dan beras yang dipaparkan di Campbell's Kitchen dan mengambil kira-kira satu jam dari persiapan ke meja.
Bahan-bahan:
- 1 boleh (10.5 auns) krim cendawan sup cendawan
- 1 cawan air
- 3/4 cawan padi panjang bijirin tidak lama
- 1/4 sudu teh lada
- 1 1/4 paun dada ayam tanpa tulang tanpa tulang
Arah:
- Panaskan ketuhar hingga 375 darjah Fahrenheit.
- Campurkan sup, air, nasi dan lada dalam hidangan pembakar 11x8x2 inci.
- Letakkan ayam ke atas sup dan masak dengan kerajang aluminium.
- Bakar dalam ketuhar selama 45 minit, atau sehingga ayam telah dimasak ke suhu dalaman 165 darjah Fahrenheit dan beras adalah lembut.
- Biarkan selama 10 minit sebelum berkhidmat.
Hidangan 4
Untuk hidangan sampingan, pertimbangkan bayam bayam segar atau kacang hijau.
Hidangan Ayam Panggang yang Sihat
Ayam bakar dengan krim sup ayam adalah hidangan yang mudah dan lazat. Tetapi sup kalengan yang digunakan untuk mencipta rasa krim tinggi kalori, lemak dan natrium. Menurut pangkalan data USDA, satu boleh krim kental sup ayam mempunyai 274 kalori, 18 gram jumlah lemak dan 2, 140 miligram natrium.
Garis Panduan Pemakanan untuk Amerika mengesyorkan mengehadkan pengambilan natrium harian untuk 2, 300 miligram sehari. Sup kuah itu mengandungi hampir keseluruhan had harian anda, jadi anda akan mendapat satu perempat daripada natrium harian anda hanya dalam satu hidangan hidangan ayam. Mengambil terlalu banyak natrium dalam diet anda meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan strok. Krim sup cendawan mempunyai sedikit natrium, dengan 1, 834 miligram per kandang, tetapi ia masih berlebihan.
Daripada krim resipi sup ayam dengan dada ayam, buatkan kuah cendawan yang sihat dengan menorehkan cendawan butang cendawan dalam minyak di atas api sederhana hingga lembut, kemudian tambah sup ayam natrium rendah, bawang hijau cincang, garam dan lada dan masak sehingga mendidih dan keluarkan dari haba. Tuangkan kuah cendawan anda ke atas ayam selepas ia telah di dalam ketuhar selama 15 minit, kemudian bakar selama 15 minit atau sehingga ayam anda telah mencapai 165 darjah Fahrenheit.
