Diet holistik yang terdiri daripada makanan holistik yang tidak diproses boleh meningkatkan dan meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh. Makanan holistik boleh digunakan sebagai ubat, bertindak sebagai kaedah penyembuhan semulajadi untuk pelbagai keadaan.
Petua
Falsafah yang memberi tumpuan kepada diet holistik atau makanan holistik yang bertindak sebagai ubat adalah pendekatan penyembuhan semulajadi terhadap kesihatan minda dan badan keseluruhan.
Pendekatan Holistik untuk Penyembuhan
Klinik Mayo menjelaskan bahawa kesihatan integratif memberi tumpuan kepada sistem, bukannya satu amalan atau remedi tunggal, seperti kuasa alam atau kehadiran tenaga dalam tubuh anda. Makan dengan niat atau makan intuitif juga dikenali sebagai makanan holistik, yang merupakan bahagian penting dalam menjalani kehidupan yang lebih sihat dan lebih enak.
Mengetahui asal-usul makanan yang anda makan dan bagaimana ia dapat memberi kesan positif atau negatif terhadap sistem imun, kesihatan dan lain-lain adalah sebahagian daripada falsafah makan intuitif yang memberi tumpuan kepada pemakanan yang mampan dan menghormati badan. Kedua-dua homeopaths dan naturopaths berkongsi kepercayaan bahawa tubuh kita mampu menyembuhkan diri mereka apabila diberikan penjagaan dan perhatian yang betul dengan mencari dan menyelesaikan punca penyakit.
Sistem penyembuhan purba termasuk amalan Ayurveda dari India dan perubatan Cina tradisional, serta pendekatan naturopathic terhadap ubat yang menumpukan kepada rawatan noninvasive seperti urut, akupunktur, ubat herba, senaman dan makanan untuk membolehkan tubuh anda melakukan penyembuhan semula jadinya sendiri.
Penyembuhan Dengan Diet Holistik
Menurut Klinik Cleveland, pengamal perubatan holistik atau integratif mungkin dapat membantu memperbaiki banyak keadaan perubatan, termasuk meningkatkan penjagaan kanser dengan rancangan nutrisi tertentu sebagai perubatan minda badan. Makanan yang tidak diproses, yang tidak diproses adalah padat nutrien adalah asas utama pemakanan holistik, yang merangkumi makanan yang sihat sedekat mungkin ke keadaan semulajadi untuk kesihatan yang optimum.
Pengamal holistik berpendapat bahawa makanan bertindak sebagai lebih daripada sekadar bahan bakar, tetapi juga berfungsi sebagai ubat untuk tubuh. Diet Ayurveda, sebagai contoh, berasaskan prinsip mengekalkan dan / atau membawa tubuh kembali ke keadaan semulajadi jika ia menjadi tidak seimbang. Makan makanan holistik atau Ayurveda, termasuk yang bebas daripada gula dan tepung, boleh membantu mengekalkan unsur-unsur anda.
Satu kajian pada bulan Mac 2016 yang diterbitkan di Frontiers in Public Health menjelaskan bahawa "menurut Ayurveda, terdapat tiga keadaan asas seseorang seperti fizikal (termasuk fisiologi), mental dan rohani. Kesihatan adalah keseimbangan dari ketiga-tiga negeri ini dan mereka hubungan dengan dunia luar."
Kajian lain menunjukkan bahawa "sistem pengetahuan tradisional seperti Ayurveda dan perubatan berasaskan bukti saintifik moden perlu disepadukan, " menurut kajian November 2014 yang diterbitkan dalam Jurnal EPMA .
Mengapa Makan Makanan Holistik?
Makan makanan yang kaya dengan nutrien adalah langkah pertama untuk memimpin gaya hidup yang lebih sihat, menerangkan Akademi Pemakanan dan Dietetik. Nutrisi yang dijumpai secara semulajadi dalam keseluruhan makanan boleh memberikan kesan perlindungan terhadap beberapa keadaan perubatan, kerana kesihatan perut anda mempengaruhi kesihatan seluruh tubuh anda. Sistem pencernaan adalah di mana nutrien diserap dan toksin dikeluarkan.
Makanan holistik yang dibekalkan nutrien termasuk memakan makanan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berwarna-warni, biji-bijian, bijirin dan makanan bijirin yang kaya dengan serat, susu rendah lemak dan lemak tanpa lemak, keju dan yogurt atau alternatif berasaskan tumbuhan yang diperkaya, daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur, soya seperti tofu dan tempe, kacang, kacang dan kacang.
Senarai makanan holistik termasuk air yang telah dimurnikan, makanan mentah atau tidak diproses yang termasuk enzim dan nutrien yang diperkaya, bijirin penuh, asid lemak penting, dan makanan organik bebas daripada racun perosak, hormon dan antibiotik.
