Jenna Jameson membuka apa yang dia makan setiap hari mengenai diet keto. Sebagai tindak balas kepada soalan tentang bagaimana dia menjaga tubuhnya dalam ketosis (apabila badan anda membakar lemak untuk tenaga - keseluruhan premis diet ketogenik), Jenna Jameson mendedahkan butiran rancangan makannya di Instagram. Anda juga boleh menjejaki pemakanan harian anda di MyPlate.
Di samping gambar sebelum dan selepas memamerkan penurunan berat badannya sebanyak 60 paun, dia menulis, "Saya adalah salah seorang daripada orang-orang aneh yang tidak memerlukan kepelbagaian. Setiap pagi saya makan perkara yang sama, tiga telur dengan keju dan sebuah alpukat."
Dia terus berkata bahawa makan tengah hari adalah makanannya yang terbesar. "Saya selalu makan salad arugula, asparagus panggang atau zucchini dengan sejenis daging (biasanya patty hamburger atau ayam panggang), " katanya kepada pengikutnya.
Adapun makanan ringan? Dia mencapai kacang badam atau kacang macadamia dan, sesekali, keju kotej apabila dia berasa lapar.
Setakat ini ia tidak terlalu buruk, bukan? Tetapi inilah di mana keadaan menjadi lebih sengit. Ibu dua (yang masih menyusu anak bongsu) berkata dia melangkau makan malam sama sekali dan hanya minum air dari pukul 6 petang dan seterusnya.
"Saya minum kopi pada jam 8 pagi, dan saya menamatkan puasa saya pada pukul 11 pagi. Tidak ada sihir, tiada makanan mewah… hanya bersih, makanan organik yang lengkap, " katanya dengan penuh semangat, sambil menambah bahawa dia "melambaikan tangan dengan apa saja yang diproses atau dibungkus suatu masa dahulu."
Jawatan itu telah menghasilkan lebih daripada 18, 000 suka dan banyak galakan bersama dengan soalan-soalan, terutama mengenai bahagian puasa. Sebagai tindak balas kepada satu soalan pengikut tentang mengalami gerai berat badan pada diet keto, Jameson berkongsi sebab itulah dia memulakan puasa yang berselang-seli. "Ia mendorong saya melepasi dataran tinggi saya 135. Pada masa ini saya 125, " katanya.
Bagaimana pula dengan cara dia menjalani rejimen yang ketat itu, dia menjelaskan kepada seorang pengikut yang lain, "Saya menginginkan sesuatu, tetapi itulah ketika tekad datang." Sudah tentu, walaupun kekuatan tekad mempunyai batasnya: Jameson mendedahkan bahawa dia minum Fresca apabila dia memerlukan sesuatu yang lebih daripada air.
Ini bukan kali pertama dia mencuba kebiasaan diet soda. Dalam jawatan terdahulu dia menulis, "Saya mendapat keinginan manis di sana sini, tapi saya biasanya menolak melepasi mereka dengan meminum Fresca." (Begitu banyak untuk mengucapkan selamat tinggal kepada sesuatu yang diproses.)
Menurut dietitian berdaftar Kristin Koskinen, keinginan untuk karbohidrat boleh membuat sukar bagi orang untuk berpegang kepada diet keto.
"Makanan diet seperti ini mungkin tidak dapat dikekalkan dalam jangka panjang, " kata Koskinen kepada LIVESTRONG.COM, ketika diminta mengulas mengenai rancangan makan Jameson.
Satu lagi kebimbangan? Koskinen menegaskan bahawa ibu-ibu kejururawatan seperti Jameson membakar tambahan 300 hingga 700 kalori sehari. Bergantung kepada saiz bahagiannya dan jumlah snek yang dilakukannya, Jameson tidak boleh memakan kalori yang mencukupi.
Akhirnya, Koskinen berkata bahawa bukan keto, dia akan mengesyorkan diet rendah glisemik kepada ibu-ibu yang ingin kurus setelah melahirkan. Diet rendah glisemik membolehkan karbohidrat yang baik untuk anda (seperti ubi jalar, fuit dan kebanyakan kekacang), yang mengambil masa lebih lama untuk badan anda untuk mencerna dan membantu mengawal kelaparan. Tambahan pula, makanan glisemik rendah ini kaya dengan mikronutrien yang sihat yang anda mungkin hilang dengan keto, kata Koskinen.
Anda mungkin tidak akan kehilangan 60 pound dalam empat bulan dalam jenis diet ini, tetapi anda juga tidak akan tidur lapar.
: Ketenangan dan Berat Badan: Apa yang Kita Boleh Belajar Dari Pengalaman Jenna Jameson
Dapatkan berita dan tips hidup yang lebih sihat:
Dapatkan Tubuh Seperti Julianne Hough Dengan Tips dan Trik ini Kourtney Kardashian, Halle Berry dan 9 Selebriti Lain yang Mengikuti Diet Keto Gaya Tim Tim McGraw dan Faith Hill, Plus 8 Pasangan Negara Lain Berkahwin Lebih 10 Tahun
Apa pendapat kamu?
Bolehkah anda berpegang pada rancangan makan seperti Jenna Jameson? Pernahkah anda cuba berpuasa berselang-seli? Betapa sukarnya? Adakah anda akan melakukannya lagi? Beri tahu kami dalam ulasan di bawah.
