Centrum Multivitamin / Multimineral adalah tambahan seimbang yang mengandungi pelengkap vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk mengekalkan kesihatan. Ia menyediakan 100 peratus daripada keperluan harian anda sebanyak 13 ramuan individu, dengan kepekatan yang lebih rendah dari yang lain yang biasa dijumpai dalam jumlah besar dalam makanan. Dos biasa satu tablet setiap hari adalah selamat, tetapi overdosis dapat berlaku. Kebanyakan vitamin tidak menimbulkan masalah dalam kes ini, tetapi terlalu banyak kalsium atau besi boleh membahayakan.
"Alphabet" Vitamin
Tablet Centrum tunggal mengandungi 100 peratus daripada niacin dan vitamin D harian anda, dan 70 peratus daripada vitamin A anda. Mengambil lebih daripada satu tablet secara teknikal dianggap sebagai dos berlebihan, tetapi vitamin ini tidak akan menyebabkan masalah melainkan jika dos tinggi diulangi tempoh masa yang panjang. Niacin boleh menyebabkan sensasi menyiram sementara, tetapi ini akan hilang dalam masa kira-kira 8 jam, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Centrum juga mengandungi 100 peratus daripada kebanyakan keperluan vitamin B anda, tetapi apa-apa vitamin B yang berlebihan dalam badan anda akan dikeluarkan.
Kalsium dan Besi
Bahaya sebenar Centrum berlebihan berasal dari kalsium dan besi. Satu tablet mengandungi 200 mg kalsium dan 18 mg besi; dos besi adalah jumlah harian yang disyorkan penuh untuk wanita dewasa, dan 10 mg ke atas keperluan harian lelaki. Dosis kalsium hanya 20 peratus daripada keperluan harian anda, kerana anda juga mendapat kalsium dari susu dan sayuran dalam diet anda. Terlalu banyak daripada mineral ini boleh menyebabkan masalah kesihatan utama, walaupun dari satu dos; menurut label Centrum itu sendiri, overdosis besi adalah punca utama keracunan kematian pada kanak-kanak di bawah usia 6 tahun, jadi pastikan vitamin anda tidak dapat dicapai oleh kanak-kanak.
Gejala
Senarai gejala overdosis multivitamin adalah panjang, dan boleh bergantung kepada rumusan yang tepat dan jumlah yang diambil. Lihatlah detak jantung yang pantas atau tidak teratur; tulang, sendi dan sakit otot; kekeliruan; keletihan; kelemahan dan pengsan. Mual, cirit-birit dan sakit perut boleh berlaku, dan kes-kes yang teruk boleh mengakibatkan kejang dan kerosakan hati. Jika terlalu banyak diambil untuk tempoh yang lama, gejala seperti kehilangan rambut, sensitiviti matahari, bibir retak dan penurunan berat badan mungkin nyata.
