Manuka madu bukan hanya pemanis yang boleh anda tambahkan ke teh atau bijirin panas anda, tetapi ia juga dikatakan mempunyai sifat perubatan. Walau bagaimanapun, madu manis tidak boleh membuat pilihan yang baik untuk semua orang. Kesan sampingan mungkin termasuk reaksi alahan, gula darah tinggi dan peningkatan berat badan. Rujuk doktor anda jika anda mengalami reaksi selepas mengambil madu manuka.
Manuka Nutrition
Seperti pemanis lain dan lain-lain jenis madu, madu manuka adalah sumber kalori, karbohidrat dan gula pekat. Servis 1 sudu makan mengandungi 60 kalori, 18 gram karbohidrat dan 16 gram gula, yang sangat serupa dengan komposisi pemakanan madu generik. Madu adalah lemak- dan natrium-bebas dan bukan sumber yang penting dari mana-mana vitamin atau mineral. Walau bagaimanapun, ia kaya dengan fitokimia, termasuk flavonoid dan asid fenolik, nutrien yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda.
Tindak balas alahan
Walaupun ia tidak biasa seperti alergi soya atau gandum, satu kesan sampingan berpotensi madu manuka adalah tindak balas alergi. Reaksi mungkin disebabkan oleh debunga atau racun lebah. Gejala tindak balas alahan terhadap madu mungkin termasuk perkembangan ruam atau gatal-gatal, mengidam atau batuk, kesukaran menelan atau sakit perut seperti mual dan muntah. Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami apa-apa tindak balas ini. Hanya doktor yang boleh mendiagnosis alahan makanan.
Peningkatan Gula Darah
Sebagai sumber karbohidrat dan gula, madu manuka dapat mempengaruhi paras gula darah anda. Walau bagaimanapun, penting untuk ambil perhatian bahawa madu tidak boleh memberi kesan kepada gula darah seperti gula biasa. Satu kajian 2014 yang diterbitkan dalam "Jurnal Persatuan Perubatan Pakistan" mendapati bahawa madu tidak menyebabkan kenaikan dramatik dalam gula darah dan, dalam jumlah yang kecil, boleh berfungsi sebagai pengganti gula alternatif untuk pesakit diabetes jenis 2.
Berat Badan
Anda mungkin mengambil madu manuka sebagai suplemen, tetapi ia masih merupakan sumber kalori dan harus dikira ke arah pengambilan keseluruhan anda. Sekiranya anda menggunakan 1 sudu madu manuka setiap hari tanpa membuat sebarang perubahan pada diet atau senaman senaman anda, ia boleh menyebabkan kenaikan berat badan sebanyak 6 pound sepanjang tempoh setahun. Menggunakan madu di tempat pemanis lain, seperti gula dalam teh atau kopi anda, boleh membantu mencegah penambahan berat badan dari kalori yang ditambah.
