Tiada siapa yang suka bercakap mengenai buasir, tetapi ramai orang akan mengalami mereka pada satu ketika - 50 peratus daripada orang dewasa pada umur 50 tahun, melaporkan Perpustakaan Negara Perubatan AS. Tidak ada diet yang ditetapkan untuk penghidap buasir, tetapi serat rendah, makanan pedas atau dehidrasi harus terhad atau dihindari.
Hadkan Makanan Serat Rendah
Diet rendah serat adalah salah satu punca utama buasir, menurut Cleveland Clinic. Serat diet dari makanan tumbuhan membantu menormalkan pergerakan usus. Apabila digunakan dalam jumlah yang rendah, ia boleh mengakibatkan sembelit. Menggalakkan lulus najis yang keras boleh menyebabkan urat di sekeliling dubur meregangkan dan membengkak, yang membawa kepada sakit, keradangan, kerengsaan dan pendarahan yang berkaitan dengan buasir.
Ramai orang dewasa tidak memenuhi pengambilan harian yang disyorkan sebanyak 25 gram serat untuk wanita dan 38 gram untuk lelaki, mengikut Garis Panduan Pemakanan untuk Orang Amerika. Mengurangkan pengambilan makanan ringan dan makanan olahan rendah dan mengisi buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang kaya serat dan biji-bijian dapat membantu anda memenuhi matlamat ini.
Sesetengah makanan serat tinggi untuk rawatan buasir termasuk:
- Kacang laut - 19 gram setiap cawan
- Biji buah pinggang - 16.5 gram setiap cawan
- Pecah kacang - 16.3 gram setiap cawan
- Lentil - 15.6 gram setiap cawan
- Avokado - 15.6 gram setiap cawan, dihancurkan
- Benih Chia - 9.8 gram per auns
- Raspberi - 8 gram setiap cawan
- Guavas - 8.9 gram setiap cawan
- Squash - 9 gram per cawan, cubed
- Kentang manis - 8.2 gram setiap cawan, dihancurkan
- Brokoli - 5.1 gram setiap cawan, dimasak, dicincang
Meningkatkan pengambilan serat anda perlahan-lahan selama beberapa hari atau minggu. Melakukannya terlalu cepat boleh menyebabkan gas, kembung dan sakit perut. Juga, ingatlah untuk minum banyak air. Dehidrasi boleh membawa kepada sembelit, yang akan memburukkan buasir.
Satu lagi sebab untuk meningkatkan pengambilan serat anda secara perlahan ialah terlalu banyak serat boleh menyebabkan cirit-birit. Mengendalikan bilik mandi yang kerap boleh merosakkan dan memburukkan buasir.
Diet untuk Pesakit Buasir
Kafein, alkohol dan makanan pedas semuanya dikaitkan dengan keadaan ini. Makanan pedas tidak menyebabkan buasir, tetapi mereka boleh merengsakan fisur dubur, menurut Perubatan Universiti Chicago.
Apabila anda mengalami suar buasir, sebaiknya berpegang kepada makanan yang lebih ringan sehingga tisu dubur telah sembuh. Makanan pedas menawarkan manfaat kesihatan apabila dimakan secara sederhana, jadi jika doktor anda menasihatkan anda untuk memotongnya, anda tidak perlu mengelakkannya dari semasa ke semasa.
Menurut Klinik Cleveland, minuman beralkohol dan berkafein mempromosikan dehidrasi, yang merupakan salah satu penyebab utama sembelit kronik. Adalah penting untuk semua orang mengekalkan penghidratan yang betul, tetapi lebih-lebih lagi jika anda terdedah kepada sembelit dan buasir.
Hadkan pengambilan kafein dan alkohol dan minum sekurang-kurangnya 64 auns air atau minuman tanpa kafein tanpa gula setiap hari, mencadangkan Hospital & Klinik Universiti Iowa. Penghidratan juga boleh berasal dari makan sayur-sayuran dan buah-buahan kaya air, seperti timun, tembikai dan sayur-sayuran berdaun, yang juga merupakan sumber serat yang baik.
