Protein Whey adalah tambahan nutrisi yang dihargai untuk kandungan asid amino. Selain protein, ia memberikan kalori kepada diet anda. Oleh itu, jika anda mengambil lebih banyak protein whey daripada keperluan tubuh anda, lebihan boleh diubah menjadi lemak dan disimpan di berbagai bahagian tubuh anda, termasuk wajah dan perut anda. Seperti mana-mana suplemen pemakanan, dapatkan nasihat daripada pengamal penjagaan kesihatan anda atau pakar diet sebelum memasukkan protein whey sebagai bahagian diet yang tetap.
Dasar-dasar Whey
Whey adalah protein susu, dan suplemen whey berasal dari cecair kaya protein yang tersisa daripada proses membuat keju. Protein whey boleh didapati sebagai pekat, dengan protein 30 hingga 90 peratus dan tahap laktosa berubah; sebagai isolat, dengan sekurang-kurangnya 90 peratus protein dan tiada laktosa atau lemak; atau sebagai hidrolisis, dengan protein whey sebahagiannya dicerna untuk penyerapan yang lebih mudah oleh sistem gastrousus anda. Kerana protein boleh berfungsi sebagai bahan bakar untuk sel-sel anda, suplemen protein whey menambah kalori untuk diet anda, dan jumlah kalori yang anda makan dapat mempengaruhi jumlah lemak di wajah dan perut anda.
Lemak badan
Apabila anda mengambil lebih banyak kalori daripada anda membakar dari masa ke masa, tubuh anda menyimpan lebihan sebagai rizab tisu lemak. Walaupun anda mungkin mendapati fenomena ini menjengkelkan, sebenarnya, mekanisme perlindungan yang digunakan oleh badan anda untuk menjaga masa kalori mungkin tidak mencukupi. Lokasi penyimpanan lemak di tubuh anda bergantung kepada tahap darjah seks anda dan genetik anda. Sebagai contoh, anda mungkin mengumpul lemak pada pinggul anda, di muka atau di sekitar abdomen anda. Tiada makanan tertentu yang menyebabkan lemak membakar di kawasan badan anda. Sebaliknya, memakan terlalu banyak kalori, tidak peduli apa pun sumber makanan, menghasilkan deposit lemak yang terletak di kawasan rawan lemak peribadi anda.
Intoleransi Laktosa
Laktosa adalah gula susu, terdiri daripada glukosa dan molekul galaktosa yang terikat bersama. Konsentrat protein whey mengandungi laktosa, dan semasa proses penghadaman, enzim laktase pencernaan memecah molekul gula supaya unit glukosa dan galaktosa individu dapat diserap. Walau bagaimanapun, jika usus kecil anda tidak dapat mensintesis laktase, anda tidak boleh mencerna laktosa, yang menyebabkan intoleransi laktosa. Keadaan ini boleh mengakibatkan gas usus dan kembung perut. Walaupun tidak kerana deposit lemak, protein whey dapat membuat perut anda kelihatan lebih gemuk sebagai gejala ketidak toleransi laktosa.
Pertimbangan
Jika wajah dan perut anda kelihatan lebih gemuk apabila anda menambah protein whey ke dalam diet anda, anda mungkin hanya memerlukan lebih banyak kalori daripada yang anda inginkan. Anda juga mungkin alergi terhadap suplemen protein whey, walaupun gejala alergi disebabkan whey umumnya termasuk sarang, ruam kulit atau kesukaran bernafas. Semak dengan doktor anda jika anda melihat bengkak di mana-mana bahagian badan selepas pengambilan makanan tambahan.
