Gas tidak boleh menjadi topik biasa perbincangan untuk meja makan, tetapi sekitar 10 hingga 20 peratus orang dewasa mengadu tentang belching atau kembung, yang merupakan dua produk sampingan dari pengeluaran gas. Walaupun sesetengah orang mungkin mempunyai intoleransi makanan yang menyebabkan gas berlebihan, gas biasanya disebabkan oleh apa yang anda makan.
Ia adalah Bubbles
Apabila karbon dioksida larut dalam sirap - yang membentuk asid karbonik - hasil karbonasi. Minum minuman berkarbonat mungkin lazat, tetapi apabila karbon dioksida dibebaskan ke dalam saluran pencernaan, anda berasa kembung dan gassy.
Buatan tidak begitu manis
Diet soda dibuat dengan pemanis buatan bukan gula. Walaupun pemanis tiruan mengekalkan jumlah kalori yang rendah, badan anda tidak boleh memecahkan pemanis ini sepenuhnya, jadi mereka kekal di dalam usus untuk tempoh masa yang panjang tanpa dicerna sepenuhnya, mengakibatkan gas, kembung dan cirit-birit.
The Way You Sip
Ia bukan sahaja bahan-bahan dalam soda diet yang mungkin menyebabkan gas, tetapi juga bagaimana anda minum. Apabila anda menghembuskan nafas atau jerami, anda menelan lebih banyak udara berbanding ketika anda minum dari cawan. Dalam trek penghadaman anda, udara yang anda menelan menjadi gas. Mengetuk soda diet anda juga akan menyebabkan anda menelan udara lebih banyak, meningkatkan gas.
Mengalahkan Dekat
Jika diet soda menyebabkan gas, maka jangan minum. Jika itu keluar dari soalan, maka mengurangkan peluang anda untuk mengalami gejala yang tidak selesa. Tuangkan soda diet ke dalam gelas dan sifatkan lurus dari kaca dan bukan melalui jerami. Membuang soda anda ke dalam gelas juga akan membolehkan beberapa karbon dioksida dan gelembung melarikan diri ke udara dan bukannya ke dalam saluran penghadaman anda.
