Faedah latte teh hijau

Duduk dengan latte teh hijau boleh membantu anda memulakan pagi atau mengisi ulang petang anda. Selain itu, kajian saintifik mencadangkan teh hijau mungkin mempunyai sifat pencegahan kanser dan kanser. Kerana latte teh hijau mengandung susu dan kadang-kadang gula, bagaimanapun, minuman ini tidak boleh menjadi seperti pinggang anda sebagai menghirup teh hijau. Namun, latte teh hijau memberikan faedah.

Latte teh hijau menawarkan manfaat kesihatan, tetapi boleh menambah lemak dan kalori yang tidak diingini untuk diet anda. Kredit: nalinratphi / iStock / Getty Images

Penerangan

Latte teh hijau adalah variasi latte tradisional yang dibuat dengan espresso kopi dan susu. Kredit: nalinratphi / iStock / Getty Images

Latte teh hijau adalah variasi latte tradisional yang dibuat dengan espresso kopi dan susu, nota Heather Bauer, pakar diet berdaftar di New York City dan pemilik Nu-Train, pusat pemakanan dan pemakanan diet. Teh hijau digantikan dengan espresso dalam latte teh hijau. Susu kukus ditambah dengan lapisan susu foamed di atas. MedlinePlus, sebuah perkhidmatan Institut Kesihatan Nasional, melaporkan teh hijau berasal dari tanaman Camellia sinensis dan mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Sehingga 2011, latte teh hijau begitu popular sehingga Starbucks menjualnya.

Faedah

Teh hijau dan susu hadir dalam latte menawarkan manfaat kesihatan. Kredit: nalinratphi / iStock / Getty Images

Susu dalam latte teh hijau memberikan kalsium, vitamin D dan protein yang sihat. Tambahan pula, teh hijau itu sendiri menawarkan faedah kesihatan. Daun teh dimuatkan dengan polifenol yang bekerja sebagai antioksidan, mungkin mengurangkan risiko beberapa penyakit. Mengambil 5 hingga 6 cawan teh hijau setiap hari telah dijumpai untuk memberi manfaat kardiovaskular dan metabolik, menurut kajian 2007 dalam "Journal of the American College of Nutrition." Kajian haiwan menunjukkan polifenol teh boleh menghalang kulit, paru-paru dan kanser lain, nota laporan Universiti Rutgers. Penyelidikan menunjukkan teh hijau bahkan boleh membantu mengurangkan berat badan.

Kelemahan

Latte sering menambah syrup dan gula. Kredit: Siraphol / iStock / Getty Images

Latte teh hijau tidak mengandungi teh sebagai cawan biasa teh hijau. Latte mungkin separuh teh dan separuh susu dengan sirap atau gula tambah, menurut Bauer. Walaupun latte teh hijau memberikan manfaat teh hijau, anda akan mendapat kurang manfaat berbanding dengan cawan biasa teh hijau. Selain itu, latte teh hijau yang dijual oleh teahouses dan rantai kopi, seperti Starbucks, biasanya dibuat daripada susu keseluruhan kecuali anda menentukan susu rendah lemak atau skim. Ini bermakna anda mendapat lemak tepu dan kalori susu keseluruhan. A 16-ons. Latte teh hijau di Starbucks mengandungi 350 kalori, berbanding sifar kalori untuk satu cawan kosong teh hijau.

Petua

Perintahkan latte anda dengan susu rendah lemak atau skim. Kredit: nalinratphi / iStock / Getty Images

Untuk manfaat kesihatan maksima, memerintahkan latte anda dibuat dengan susu rendah lemak atau skim dan minta jumlah gula atau sirap yang menurun. Lebih baik lagi, buat latte teh hijau anda sendiri untuk mengawal bahan-bahan. Gunakan daun teh hijau atau beg teh hijau. Anda juga boleh membeli teh hijau tepung tanpa tambahan gula, yang dipanggil Matcha, menurut Bauer. Gunakan 1/2 sudu teh. dalam cawan kopi, bersama dengan susu rendah lemak yang dipanaskan dan pemanis sebanyak yang anda suka. Sekiranya kalori berlebihan adalah kebimbangan, gunakan pemanis buatan, seperti Splenda. Untuk latte teh hijau spicier, gunakan beg teh chai atau buat latte teh hijau chai dengan menambah rempah ke latte anda.