Apabila ia datang untuk terus terhidrasi dan didorong semasa perlawanan sukan atau selepas jatuh di bawah cuaca, sering kali perbahasan Propel vs Gatorade. Kedua-dua minuman itu penuh dengan elektrolit, tetapi apakah perbezaan sebenar antara keduanya?
Sebab untuk Mengambil Minuman Sukan
Sebelum membincangkan perbezaan antara Propel dan Gatorade, mari kita bincangkan terlebih dahulu mengapa orang menjangkau minuman sukan di tempat pertama. Ia mudah: elektrolit.
Menurut MedLinePlus, elektrolit adalah mineral yang dikenakan elektrik di dalam tubuh yang membantu penghidratan seimbang dan asid / asas badan, atau pH, tahap. Elektrolit juga membantu memindahkan nutrien ke dalam sel, dan membuangnya.
Elektrolit biasa termasuk kalsium, klorida, magnesium, fosfat, kalium dan natrium. Daripada jumlah ini, natrium amat penting, sebab itu ia adalah bahan utama dalam minuman sukan. Menurut MedLinePlus, natrium memainkan peranan penting dalam fungsi saraf dan otot. Ini membantu mencegah kekejangan dan meningkatkan output fizikal secara keseluruhan, oleh itu ia termasuk dalam Gatorade dan Propel.
Untuk membantu kekal terhidrasi secukupnya, sila ambil perhatian bahawa Garis Panduan Pemakanan 2015-2020 untuk orang Amerika mengesyorkan bahawa orang dewasa harus mengambil 2, 300 miligram natrium setiap hari. Satu hidangan paling banyak minuman sukan, Gatorade dan Propel termasuk, biasanya menyumbang satu sepersepuluh daripada peruntukan ini.
Perbezaan Antara Propel dan Gatorade
Walaupun Propel dan Gatorade kelihatannya hampir sama, memandangkan banyak elektrolit mereka, label nutrisi mereka menceritakan kisah lain. Ya, mereka berdua mengandung elektrolit, tetapi Propel memiliki lebih banyak bahan daripada Gatorade.
Sudah tentu, itu tidak semestinya sesuatu yang buruk - terutamanya kerana Propel mengandungi pelbagai vitamin, termasuk vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6 dan vitamin E. Gatorade tidak mempunyai nutrien ini. Menurut MedLinePlus, vitamin B membantu menghasilkan dan menyimpan lebih banyak tenaga daripada makanan yang kami makan - sesuatu yang sangat penting semasa acara sukan dan ketika mengatasi penyakit (dua kali untuk minuman elektrolit yang sangat popular).
Secara bersemuka, Gatorade mengandungi warna pewarna merah dan karamel, yang merupakan bahan kontroversial yang disyorkan kebanyakan pakar pemakanan tanpa. Menurut Pusat Sains dalam Kepentingan Awam, 40 merah boleh menyebabkan hiperaktif pada kanak-kanak. Di samping itu, Laporan Pengguna menunjukkan warna karamel (yang juga ditambah kepada banyak soda) berpotensi karsinogenik.
Memancing vs Gatorade Calories
Bahan-bahan tertentu selain, perbahasan Propel vs Gatorade juga turun ke kalori dan dos nutrien tertentu. Menurut laman web Gatorade, botol 20-ons klasik Gatorade Fruit Punch Thirst Quencher mempunyai 140 kalori, 36 gram karbohidrat (semuanya adalah gula), 270 miligram natrium dan 75 miligram kalium.
Memandangkan Persatuan Kesihatan Amerika mengesyorkan wanita dewasa tidak boleh makan tidak lebih daripada 100 kalori gula setiap hari (atau 25 gram gula) dan lelaki harus makan tidak lebih daripada 150 (atau 38 gram), ini tidak bagus.
Sebaliknya, Gatorade Zero mempunyai 10 kalori setiap botol 20-ounce, terdiri daripada 270 miligram natrium, 75 miligram kalium dan hanya 1 karbohidrat. Oleh itu, ia adalah pilihan yang lebih baik jika anda mahu kekal dalam keluarga Gatorade tanpa menumbuk gula. Terbaik dari semua, seperti sepupunya klasik, ia boleh didapati dalam pelbagai perisa, termasuk oren, lemon limau, ceri glasier, beku glasier dan buah beri.
Kemudian ada Propel, yang mempunyai 0 kalori setiap botol 20-ounce, 270 miligram natrium dan 70 gram kalium. Selain itu, ia menyumbang 35 peratus dos harian vitamin C yang disyorkan, 20 peratus vitamin E, 80 peratus niacin, 70 peratus vitamin B6 dan 120 peratus asid pantothenic dos harian.
