Kelajuan diperlukan dalam banyak sukan dan keupayaan untuk menghasilkannya dengan cepat adalah kemahiran yang didambakan. Jika anda seorang pelari trek dan lapangan, perenang pecut, pengendali basikal kelajuan atau skater laju, sebagai contoh, kelajuan adalah bahagian paling penting dalam acara anda. Kelajuan juga merupakan faktor penting dalam sukan lain seperti tinju, bola sepak, bola sepak, bola keranjang dan hoki. Untuk membantu menentukan kemajuan anda dan untuk mengetahui sama ada anda semakin cepat, anda perlu menguji diri anda pada pelbagai jenis kelajuan.
Sprint
Satu contoh ujian pecut ialah 40 meter persegi. The 40 yard dash adalah pengukuran untuk membantu menentukan kelajuan pecut pemain kolej. Ia juga dianggap sebagai ujian yang paling berprestij di penggabungan NFL tahunan menggabungkan. Pemain terpantas pada 2010 menggabungkan penerima luas Jacoby Ford, yang mengendalikannya dalam 4.28 saat. Untuk melakukan ini, cukup pilih titik permulaan dan gunakan peranti pengukur untuk menandakan garisan penamat sejauh 40 meter. Sprint secepat mungkin dari awal hingga akhir. Mempunyai masa kawan anda dengan jam randik dan bekerja untuk mengalahkan masa itu apabila anda menjalankannya. Cuba gunakan pendirian tiga atau empat titik dari baris permulaan. Pendirian tiga mata mempunyai kedua-dua kaki di atas tanah dan satu tangan ke bawah manakala empat anggota badan berada di atas tanah untuk pendirian empat mata.
Shuttle
Satu lagi cara untuk mengukur kelajuan anda adalah 10 x 5 m shuttle. Anda memerlukan kon, jam randik dan pita pengukur untuk mengukur 5 meter antara kon. Ambil kedua-dua kerusi dan mempunyai 5 meter di antara mereka. Sprint secepat yang anda boleh ke kon bertentangan dan kembali ke permulaan. Anda akan berulang kali lima kali. Ini bukan hanya ukuran kelajuan tetapi ketangkasan juga.
Reaksi
Dalam gerudi ini, anda memerlukan penguasa 1 meter dan seorang kawan untuk memegangnya untuk anda. Jari ibu jari dan jari telunjuk anda perlu disebarkan. Kawan anda memegang penguasa di antara kedua-dua jari ini dan anda perlu mempunyai ibu jari dan peringkat jari anda dengan penanda 0 cm pada pemerintah. Apabila rakan anda menjatuhkan pemerintah, ambilnya secepat mungkin. Rakan anda merekodkan jarak jauh antara bahagian bawah pengetua dan ibu jari. Ini membantu memperlihatkan seberapa cepat anda bertindak balas selepas pemerintah digugurkan.
