Minyak ikan dan asid refluks

Suplemen minyak ikan memberi peluang bagi anda untuk mendapatkan dos harian asid lemak omega-3 tanpa perlu memasak ikan. Asid lemak Omega-3 mempunyai ciri-ciri anti-radang, termasuk mengurangkan tahap trigliserida yang tinggi dalam tubuh yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung anda. Walaupun terdapat banyak kesan positif dari mengambil minyak ikan, anda juga boleh mengalami kesan sampingan, seperti refluks asid.

Satu sudu gel gel minyak pada burlap. Kredit: Rutchapong / iStock / Getty Images

Kepentingan

Untuk masuk ke perut anda, makanan perlu pergi ke bawah, tiub nipis panjang yang disebut esofagus yang menghubungkan mulut anda ke perut anda. Bahagian bawah esofagus mempunyai injap yang ditutup selepas makanan bergerak ke bawah untuk mencegah makanan dari refluks, atau datang kembali. Apabila anda mengalami refluks asid, sfinkter esofagus yang lebih rendah gagal menutup dengan sempurna dan asid pencernaan dari refluks perut sehingga esophagus, menyebabkan rasa sakit yang membuat sensasi terbakar di dada anda. Anda juga mungkin mengalami batuk kering, kesukaran bernafas atau masalah menelan.

Punca

Refluks asid adalah keadaan biasa yang boleh dibawa oleh banyak faktor. Dalam hal mengambil suplemen minyak ikan, minyak boleh mengganggu perut, yang boleh menyebabkan gejala. Beberapa faktor risiko mengalami refluks asid termasuk mempunyai hernia hiatal di bahagian atas perut atau jika anda gemuk, mengandung atau perokok. Faktor-faktor ini memberi anda lebih banyak risiko untuk mengalami refluks asid, dan mengambil suplemen minyak ikan dapat memperburuk gejala anda.

Kesan sampingan

Sebagai tambahan kepada gejala refluks asid, suplemen minyak ikan boleh menyebabkan kesan sampingan pencernaan lain. Ini termasuk belching, nafas berbau, pedih ulu hati dan loya. Anda juga mungkin mengalami najis, ruam dan hidung yang longgar. Juga, dos yang sangat tinggi suplemen minyak ikan boleh meningkatkan risiko pendarahan dan menjejaskan keupayaan darah anda untuk beku. Elakkan mengambil lebih daripada 3 gram minyak ikan - dianggap sebagai dos yang tinggi - setiap hari untuk mengurangkan kesan pendarahan yang berpotensi.