Pertandingan renang antarabangsa mempunyai empat pukulan: gaya bebas, rama-rama, lengan belakang dan dada. Gaya bebas itu kekal sebagai strok terpantas, menurut rekod dunia yang diposting di USAswimming.com, diikuti oleh rama-rama, lengan belakang dan dada payudara, stroke renang berdaya saing paling perlahan.
Peraturan Freestyle
Gaya bebas klasik, yang juga dikenali sebagai merangkul depan, menggabungkan sepakan gunting dengan tarikan lengan atas di mana lengan bergerak dalam corak selitan. Perompak menghadapi bahagian bawah kolam renang untuk berenang gaya bebas. Badan pentadbir berenang antarabangsa, Persekutuan Internationale Natation atau FINA, tidak menyediakan peraturan khusus untuk pelaksanaan gaya bebas dalam buku panduannya. Malah, perenang boleh berenang dalam apa jua gaya yang mereka pilih semasa acara gaya bebas, kecuali dalam acara medley, ketika mereka tidak boleh berenang di belakang, dada payudara atau rama-rama. Namun, kebanyakan perenang melakukan strok gaya bebas klasik yang terbukti menjadi stroke terpantas dalam berenang kompetitif.
Peraturan Rama-rama
Strok rama-rama menggabungkan sepakan lumba-lumba dengan tarikan lengan atas di mana lengan bergerak bersama. Menurut peraturan FINA, perenang mesti menggerakkan kakinya ke atas dan ke bawah serentak dan mungkin tidak melakukan sepakan gunting atau sepakan kupu-kupu. Perenang rama-rama juga mesti menggerakkan tangan mereka secara serentak sepanjang perlumbaan.
Rekod Freestyle
Semua rekod renang 50 m, 100 m, 200 m, 400 m dan 800 m terpantas telah dicapai dalam acara gaya bebas, menurut rekod dunia yang diposting di USAswimming.org. Cesar Cielo dari Brazil memegang rekod dunia dalam 50 m gaya bebas dengan masa 20.91 saat, dicapai pada Disember 2009. Kali ini mengalahkan masa dada 50 m yang paling cepat dengan 5.76 saat, dicapai oleh Cameron Van der Burgh pada Julai 2009. Cielo juga memegang rekod dunia dalam 100 m gaya bebas dengan masa 46.91, yang dicapai pada bulan Julai 2009. Paul Biedermann menetapkan rekod dunia dalam gaya bebas 200 m pada Julai 2009 dengan masa 1: 42.00.
Rekod Rama-rama
Rafael Munoz menetapkan rekod dunia dalam rama-rama 50 m pada April 2009 dengan masa 22.43, hanya 1.52 saat lebih perlahan daripada masa 50 m gaya bebas terpantas. Michael Phelps memegang rekod dunia dalam 100 m dan 200 m rama-rama, dengan masa 49:82 dan 1: 51.51, masing-masing pada bulan Ogos 2009 dan Julai 2009.
