Ramai orang menikmati rasa jus anggur putih tetapi lebih suka pelbagai dengan kalori yang kurang. Jus buah anggur ringan memenuhi peranan ini dan menyediakan pelbagai manfaat pemakanan dan kesihatan. Selain minum jus ini, anda boleh menggunakannya untuk menambah rasa manis dan kelembapan untuk resipi. Termasuk jus buah anggur putih dalam diet anda sebagai makanan ringan atau minuman.
Rendah dalam Kalori
Satu 8-oz. Menghidangkan satu jenama jus anggur berwarna putih mengandungi 70 kalori, yang menjadikannya pilihan lazat untuk memuaskan gigi manis anda dan iringan yang sihat untuk makan. Perhatikan bahawa anda boleh minum jus anggur ini di tempat air; Walau bagaimanapun, jangan menggantikan semua air yang diperlukan dalam diet anda - lapan 8-oz. gelas air setiap hari - dengan jus anggur putih yang ringan. Melakukannya akan menambah 560 kalori tambahan untuk hidangan anda, lebih daripada satu perempat kalori yang dibenarkan setiap hari dalam pelan makan 2, 000 kalori.
Menyumbang kepada Pengambilan karbohidrat
Diet anda perlu memasukkan 225 hingga 325 g karbohidrat setiap hari, atau 45 hingga 65 peratus daripada pengambilan kalori harian anda, dan minum jus buah anggur ringan boleh membantu anda memenuhi keperluan ini. Satu hidangan jus ini menyediakan 17 g karbohidrat, makronutrien yang menjadi tenaga yang digunakan untuk menguatkan badan anda. Karbohidrat dalam jus juga mengekalkan fungsi jantung dan otot lain, otak, sistem saraf pusat dan buah pinggang.
Sumber Cemerlang Vitamin C
Termasuk jus anggur putih ringan dalam pelan makan anda, dan anda mengambil 100 peratus daripada asupan vitamin C yang disyorkan setiap hari. Vitamin C yang terdapat dalam jus ini adalah baik untuk sistem imun anda, tetapi ia juga boleh memberi manfaat kepada anda hati. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi Mei 2011 berjudul "European Journal of Physiology Applied" menunjukkan hubungan antara vitamin C dan pencegahan saluran darah yang sempit dan gangguan fungsi jantung dalam beberapa keadaan. Rujuk doktor anda untuk melihat sama ada minum jus buah anggur ringan boleh menjadi pilihan yang baik untuk melindungi hati anda.
Menyediakan Besi
Satu hidangan jus anggur putih memberikan 20 peratus daripada besi yang anda perlukan setiap hari. Besi membuat sel darah merah di dalam badan anda, satu faktor penting untuk mendapatkan oksigen ke semua sel dan tisu anda - ini mempunyai kesan yang besar pada tahap tenaga anda. Tidak mendapat cukup zat besi atau kehilangan darah kerana derma darah, haid atau kemalangan boleh menyebabkan anda mengalami kekurangan mineral, jadi menambah jus buah anggur putih dapat membantu meningkatkan penggunaan besi anda dan menjaga kadar pengambilan anda tinggi.
