Kulit yang berlebihan di leher anda adalah realiti yang hina untuk ramai orang. Ini dapat mewujudkan dirinya dalam bentuk dagu ganda atau garis-garis hodoh yang berjalan secara mendatar dari satu sisi leher anda ke yang lain. Keriput ini boleh menjadi hasil daripada pembentukan lemak atau melonggarkan kulit di leher anda. Berita baik ialah dengan bersenam, anda boleh meminimumkan atau bahkan menghapuskan garisan-garisan ini.
Latihan Menegangkan Leher
Latihan pengetatan leher ini direka untuk membantu melicinkan dan melemaskan kulit pada leher anda dengan meregangkannya dan merangsang aliran darah. Laman web FitnessHealthZone.com mencadangkan anda memulakan dengan duduk di kerusi yang selesa dengan kepala anda bersudut dan mata anda melihat siling untuk membantu meregangkan kulit leher anda. Angkat bibir bawah anda dan bibir atas sejauh mana ia akan pergi sambil menjaga mulut anda ditutup. Pegang peregangan ini selama kira-kira 10 saat dan kemudian berehat dan ulangi 10 kali, menurut laman web.
Lidah Tekan
Latihan akhbar lidah boleh dilakukan semasa duduk atau berdiri. Sama seperti latihan yang disenaraikan di atas, ia bermula dengan memiringkan kepala anda supaya anda melihat siling. Pegang kedudukan ini dan tekan lidah anda tegas di atas bumbung mulut anda dan perhatikan otot-otot di bahagian depan pengetatan leher anda. Semasa memegang lidah anda, letakkan dagu anda ke leher anda. Laman web ShapeYourFace.com menyatakan bahawa jika latihan ini dilakukan dengan betul, anda akan merasakan otot-otot di sepanjang bahagian depan leher anda dan di bawah dagu anda mengencangkan. Latihan ini perlu dilakukan untuk bilangan ulangan yang disyorkan oleh doktor atau ahli terapi anda.
Cium langit
Latihan ini dilakukan dengan selesa duduk di kerusi dan memiringkan kepala anda sehingga anda melihat siling. Push bibir anda dengan gerakan mencium dan meluaskan mereka ke luar seolah-olah anda cuba menyentuh mereka ke siling. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan kemudian berehat dan condong kepala anda ke hadapan. Halaman senaman wajah di Dermaxime.com mengesyorkan bahawa anda melakukan lima ulangan latihan ini setiap hari selama sebulan dan kemudian tiga kali seminggu.
