Elektrolit adalah mineral garam yang mengendalikan elektrik dan mengimbangi cecair badan yang penting. Ketidakseimbangan elektrolit, daripada dehidrasi atau berpeluh berlebihan, boleh menyebabkan kesan kesihatan yang serius. Gatorade mengandungi natrium, kalium dan klorida untuk membantu menambah elektrolit yang hilang dan menjaga badan anda lancar dan berkesan, terutamanya semasa senaman dan sukan.
Natrium
Natrium adalah salah satu elektrolit utama yang terdapat di Gatorade serta minuman sukan lain. Satu artikel dalam edisi November 2009 "Nutrition Bulletin" mencadangkan ia mungkin satu-satunya elektrolit yang diperlukan dalam minuman sukan untuk rehidrasi senaman. Ia adalah elektrolit bercas positif yang didapati terutamanya di luar sel-sel. Natrium memainkan peranan yang besar dalam mengawal baki bendalir dalam badan anda, dan melakukan impuls elektrik dalam sistem saraf. Berhubungan dengan latihan, ia merangsang pengambilan gula dan air dalam usus kecil dan mengaktifkan mekanisme haus untuk menjaga orang terhidrasi. Hyponatremia, atau tahap natrium yang rendah, boleh menyebabkan loya dan muntah, keletihan dan kelemahan otot, kekeliruan dan, dalam kes yang lebih teruk, sawan dan kehilangan kesedaran.
Potasium
Kalium adalah mineral penting dan elektrolit yang diperlukan untuk pelbagai fungsi badan. Ia adalah elektrolit yang dikenakan positif terutamanya di bahagian dalam sel dan jumlah yang mencukupi diperlukan untuk sel berfungsi dengan baik. Peraturan jantung dan pengecutan otot adalah dua fungsi utama kalium. Hipokalemia, atau paras kalium yang rendah, boleh disebabkan oleh berpeluh, muntah atau cirit-birit yang berlebihan, dan memakan Gatorade adalah salah satu cara untuk menggantikan kalium yang hilang. Hipokalemia boleh menyebabkan kelemahan dan keletihan, kekejangan otot dan kemungkinan penyinaran denyutan jantung yang mengancam nyawa, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland.
Klorida
Chloride adalah elektrolit yang dikenakan secara negatif di luar sel. Bekerja dengan natrium, kalium dan air, klorida berfungsi terutamanya dalam mengawal baki cecair di dalam badan anda. Ia juga merupakan komponen utama asid perut dan membantu mengawal baki asid dan asas dalam sistem pencernaan, menurut laman web ChemoCare. Badan anda boleh kehilangan klorida melalui berpeluh berlebihan, muntah dan cirit-birit. Gejala rendah klorida, atau hipokloremia, mungkin termasuk tahap natrium yang tinggi dalam darah dan dehidrasi.
