Banyak orang suka rasa manis dan menyegarkan soda yang sihat. Tetapi jika anda mengalami sakit perut selepas minum minuman berkarbonat, anda mungkin tidak begitu menikmati pengalaman ini. Apakah kesan soda pada perut anda?
Soda dan Perut anda
Satu sebab anda mungkin merasakan kesakitan yang tajam di dalam perut selepas minum soda adalah bahawa pengkarbonasi dalam minuman boleh menyebabkan gas dan kembung. Menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, minum minuman berkarbonasi bergerak lebih banyak udara ke dalam saluran penghadaman anda, yang boleh menyebabkan kembung, membosankan atau gas.
Fizz yang dahaga dapat rasa sedap, tetapi jika anda mempunyai perut yang sensitif, ia dapat membuat anda merasa cukup kotor selepas itu. Jika ini masalah anda, anda mungkin akan berasa kembung apabila anda mengambil air berkarbonat atau minuman beralkohol lain. Cuba memotong kembali untuk melihat perasaan anda.
Cola dan Asam Perut
Jika anda pernah meneliti kesan-kesan kolas pada asid perut, anda mungkin melihat beberapa artikel yang mengatakan ia membantu menenangkan perut yang mengganggu, dan yang lain memastikan bahawa ia lebih berbahaya daripada yang baik. Apa cerita sebenar?
Semuanya datang kepada cara soda berinteraksi dengan perut anda - dan ini berbeza untuk semua orang. Walaupun penyelidikan tidak menunjukkan hubungan yang konsisten antara soda dan refluks asid, soda berkarbonat sedikit boleh mengubah tahap pH dalam badan anda, dan mereka juga boleh menambah udara (dan oleh itu tekanan) ke perut dan usus anda.
Tetapi kesan ini tidak konsisten bergantung kepada orang itu. Jika anda perjuangan dengan refluks asid, mengurangkan kembali soda mungkin mengurangkan beberapa gejala anda, tetapi itu mungkin bukan penyebab utama masalah.
Aspartame Boleh Menyebabkan Sakit Perut
Aspartame, pemanis tiruan yang terdapat dalam diet sodas, juga boleh menyebabkan masalah untuk usus anda. Dalam satu kajian yang diterbitkan pada bulan September 2018 dalam jurnal Molecules , para penyelidik mendapati bahawa pemanis tiruan dapat membahayakan mikrobiom usus anda, pengumpulan bakteria semulajadi yang menjaga fungsi badan anda dengan sebaik-baiknya.
Apabila microbiome anda terganggu, badan anda mempunyai lebih banyak masalah mencerna makanan secara normal. Perut dan usus anda juga boleh meradang dan tidak selesa. Anda mungkin mengingati gejala umum sindrom usus sengit, seperti kejang abdomen, sembelit dan sakit perut.
Jika diet soda adalah perkara anda, tetapi anda juga mengalami sakit perut, aspartam boleh menjadi penyebabnya. Berita baiknya, pemanis semulajadi ini tidak hadir dalam kola biasa - tetapi waspadalah terhadap kandungan gula tinggi dalam minuman ringan tanpa label "diet".
Kesan lain dari Soda
Kesan soda di perut anda, dan di seluruh badan anda, pergi lebih jauh daripada hanya kekejangan dan kesakitan. Menurut Harvard TH Chan School of Public Health, minuman ringan manis boleh menyumbang kepada segalanya dari penambahan berat badan ke penyakit jantung dan penyakit kronik yang lain.
Soda mungkin rasa enak, tetapi ia penuh dengan kalori kosong yang memberikan sedikit nutrisi untuk badan anda. Ia mungkin rasa baik pada masa ini, tetapi dalam jangka panjang, ia boleh merosakkan kesihatan fizikal anda secara keseluruhan. Sekiranya anda suka rasa minuman berkarbonat, tetapi ingin memotong gula, cuba minum air berkarbonat atau minuman ringan lain yang menggunakan bahan-bahan semulajadi tanpa pemanis.
Jika anda mengalami sakit perut selepas minum minuman berkarbonat, itu adalah yang terbaik untuk kesihatan anda jika anda mengurangkan penggunaan anda. Dan seperti biasa, berbincanglah dengan doktor anda jika gejala-gejala ini menjadi tidak terurus atau jika anda tidak menyedari mereka semakin baik apabila anda menyederhanakan pengambilan soda anda.
