Vitamin B-12 adalah vitamin larut air yang mesti dibekalkan setiap hari dari makanan atau suplemen. Apabila diambil secara berlebihan, ia dikumuhkan dalam air kencing anda. Vitamin B-12 secara semulajadi ditemui dalam produk haiwan termasuk ikan, daging, ayam, telur, susu, produk susu dan bijirin dan biji-bijian yang diperkaya, laporan Institut Kesihatan Pejabat Makanan Dietary Suplemen. Kekurangan vitamin B-12 adalah biasa di kalangan orang tua, mereka yang mengikuti pola makan vegetarian dan pada pesakit dengan anemia yang merosakkan. Anda boleh mendapatkan vitamin B-12 dalam bentuk pil, dalam larutan hidung atau sebagai suntikan intramuskular.
Ketidakselesaan gastrousus
Vitamin B-12 boleh menyebabkan ketidakselesaan gastrointestinal anda. Anda mungkin mengalami sakit perut, mual, muntah dan cirit-birit, menurut Drugs.com. Kesan-kesan sampingan ini boleh berkurang dari masa ke masa apabila badan anda menyesuaikan diri dengan suplemen B-12. Mengambil vitamin ini dengan makanan boleh membantu mengurangkan masalah kanser gastrousus. Muntah-muntah yang teruk dan cirit-birit boleh mengakibatkan perkembangan dehidrasi, yang mungkin berbahaya. Rujuk doktor anda jika ketidakselesaan gastrousus yang teruk berlaku.
Rash dan Gatal Kulit
Anda mungkin mengalami ruam kulit yang mungkin atau mungkin tidak gatal semasa mengambil vitamin B-12. Rujuk doktor anda mengenai penggunaan krim yang berlebihan yang mengandungi kortison untuk melegakan gejala sedemikian.
Pening
Pusing boleh dialami jika anda mengambil vitamin B-12. Anda harus berhati-hati semasa memandu atau menyelesaikan tugas yang mungkin berbahaya jika anda mengalami kesan sedemikian. Pening telinga harus mereda apabila badan anda terbiasa mengambil tambahan B-12.
Back and Muscle Pain
Kembali dan sakit otot mungkin berlaku. Berunding dengan doktor anda mengenai penggunaan acetaminophen atau ibuprofen untuk melegakan sakit belakang atau sakit otot dari suplemen B-12.
