Dietetik ketogenik, seperti diet Atkins, adalah diet di mana anda menggunakan hampir tidak ada karbohidrat, sebaliknya mengisi protein dan lemak. Mengambil beberapa atau tidak karbohidrat meletakkan badan anda menjadi keadaan ketosis, yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini. Diet ketogenik hanya selamat untuk orang tertentu, jadi dapatkan nasihat doktor anda sebelum memulakannya.
Pengenalan
Apabila diet ketogenik, para pemakanan mengambil makanan yang tinggi lemak dan protein dan menyekat karbohidrat mereka. Doktor mungkin menetapkan diet ketogenik untuk rawatan epilepsi. Pada kanak-kanak yang tidak memberi respons terhadap ubat-ubatan antiseis yang berbeza, diet boleh membantu mengawal sawan. Sesetengah orang juga menggunakan diet ini untuk menurunkan berat badan atau untuk "mengurangkan" dalam mengangkat berat badan. Makan beberapa karbohidrat menyebabkan ketosis, atau tahap keton yang tinggi dalam aliran darah anda kerana tubuh anda mula membakar lemak. Di negeri ini, anda merasa kurang lapar.
Ketogenik dan Kulit
Diet ketogenik boleh menyebabkan pelbagai kesan sampingan; Walau bagaimanapun, hubungan antara diet protein tinggi dan kulit tidak jelas. Tiada bukti saintifik menunjukkan bahawa diet protein tinggi menyebabkan bintik-bintik kulit. Satu kajian tahun 2009 yang diterbitkan dalam "Journal of the American Academy of Dermatology" mendapati bahawa 80 peratus pemakanan di diet South Beach, yang merupakan diet ketogenik, menyaksikan peningkatan dalam kulit mereka. Bagaimanapun, 13 peratus peserta yang memakan diet ketogenik mengalami ruam kulit pada tahun 2004 yang diterbitkan dalam "Annals of Internal Medicine."
Kesan sampingan
Kesan sampingan lain yang berbahaya boleh mengiringi tahap keton yang tinggi di dalam aliran darah anda. Ketosis juga boleh menyebabkan sembelit, muntah, cirit-birit, sakit kepala, nafas berbau dan gas. Terlalu banyak protein juga boleh menyebabkan batu ginjal, irama jantung yang tidak normal dan meningkatkan peluang anda untuk jangkitan dan penyakit lain. Tahap keton yang berlebihan boleh menimbulkan ketegangan pada buah pinggang anda ketika mereka sudah bekerja lebih keras untuk menyaring protein berlebihan. Mengambil terlalu banyak karbohidrat boleh menyebabkan anda merasa sangat lelah, kesan sampingan umum diet ketogenik.
Langkah berjaga-jaga
Rujuk doktor sebelum anda memulakan diet ketogenik. Anda perlu memastikan keton anda diuji dengan kerap supaya doktor anda boleh memantau tahap anda semasa diet ini. Seorang ahli diet berdaftar juga boleh membantu memastikan anda mendapat nutrien yang mencukupi semasa diet ini. Sekiranya anda prihatin terhadap bintik-bintik kulit semasa menjalani diet ketogenik, berbincanglah dengan pakar perubatan atau dermatologi anda. Kanser kulit boleh muncul sebagai bintik-bintik kulit, jadi penting bagi seorang doktor untuk memeriksa apa-apa warna.
