Kehilangan berat badan adalah pertempuran berat. Apa-apa sahaja yang boleh memberi anda sedikit tambahan atau membantu anda menumpahkan satu paun tambahan adalah bernilai meneroka. Walaupun beberapa makanan tambahan membantu, ada yang membazir wang atau tidak berguna untuk kehilangan berat badan. Vitamin E adalah suplemen sedemikian. Walaupun ia berfungsi banyak tujuan dalam tubuh anda, tidak berguna untuk kehilangan berat badan.
Vitamin E dan Obesiti
Memandangkan vitamin E adalah suplemen terlarut lemak, ia mungkin kelihatan tidak masuk akal untuk mengambil tambahan jika anda berlebihan berat badan. Walau bagaimanapun, hanya kerana anda mempunyai banyak vitamin E dalam badan anda tidak semestinya bermakna anda boleh menggunakannya. Satu artikel dari Oregon State University menunjukkan bahawa orang gemuk mungkin perlu menambah vitamin E.
Walaupun individu gemuk mungkin mempunyai lebih banyak vitamin E mengalir melalui aliran darah daripada biasa, tubuhnya tidak dapat menggunakannya secara berkesan. Sel-sel lemak menjadi penuh, mereka berhenti menerima nutrien, termasuk vitamin E.
Vitamin E untuk Berat Badan
Malangnya, hanya kerana individu gemuk mempunyai masa yang sukar menyerap vitamin E tidak bermakna suplemen akan membantu mengurangkan berat badan. Vitamin E memberi manfaat kesihatan anda, tetapi tidak membantu menurunkan berat badan anda, kata artikel dari Examine.com. Vitamin A, B dan D lebih baik untuk itu.
Kalori Masih Peraturan
Sederhana seperti ini mungkin berbunyi, penurunan berat badan berakar kepada formula mudah: kalori berbanding kalori berbanding. Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil untuk mengurangkan berat badan. Untuk membantu mengurangkan berat badan, vitamin E akan membantu anda membakar lebih banyak kalori. Pada masa ini, tidak ada bukti untuk mencadangkan bahawa ia boleh.
Faedah Vitamin E
Itu tidak bermakna bahawa anda harus benar-benar diskaun vitamin E; ia mempunyai manfaat lain yang membantu kesihatan anda secara menyeluruh. Institut Kesihatan Nasional menyatakan bahawa vitamin E bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh anda, yang bermaksud ia boleh membantu mencegah penyakit seperti aterosklerosis yang disebabkan oleh radikal bebas yang berlebihan.
Masalah Dengan Vitamin E
Kajian tentang vitamin E tidak dapat disimpulkan pada masa ini. Ia tidak mengurangkan risiko penyakit jantung atau kanser, menurut satu artikel dari Harvard School of Public Health. Malah, ia meningkatkan risiko kanser prostat pada lelaki apabila diambil pada 400 unit antarabangsa setiap hari.
Kemungkinan anda mendapat cukup vitamin E dari diet anda. Itu kerana ia adalah vitamin larut lemak, bermakna anda boleh menyimpannya dalam sel lemak anda untuk kegunaan kemudian. Ini juga bermakna anda perlu makan makanan berlemak untuk meningkatkan tahap vitamin E anda. Biji bunga matahari, badam dan kacang sangat tinggi dalam antioksidan.
Sekiranya Anda Mengambil Vitamin E?
Ia mungkin tidak perlu mengambil makanan tambahan, bagaimanapun, kerana kebanyakan faedahnya adalah berkenaan. Berkeley Wellness tidak lagi menyarankan suplemen vitamin E, kerana kajian tentang vitamin itu sangat mengecewakan.
