Sekiranya anda terdedah kepada bunyi yang hebat, seperti muzik yang kuat di konsert, anda boleh pergi dengan telinga anda. Ini adalah tanda bahawa telinga anda pada asasnya terlalu banyak bekerja dan mungkin rosak. Keadaan yang disebut tinnitus dicirikan oleh dering di telinga dan boleh menjadi sangat serius. Tiada ubat yang pasti, tetapi tiga vitamin B boleh membantu. Sentiasa bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum anda mula mengambil suplemen vitamin.
Bagaimana Tinnitus Bermula
Telinga anda adalah bahagian tubuh yang sangat rumit dan rumit. Di dalam saluran telinga anda, anda mempunyai sedikit rambut yang membantu anda mengubah bunyi ke bunyi. Sebagai bunyi masuk ke telinga anda, ia meremehkan rambut-rambut kecil dengan cepat. Setiap kali rambut bergerak ia menghantar isyarat ke otak anda. Semakin pantas mereka bergerak, semakin tinggi frekuensi bunyi.
Rambut-rambut ini adalah halus dan boleh rosak dengan bunyi hebat. Sekiranya mereka rosak, anda boleh membangunkan tinnitus. Pendedahan yang berterusan kepada bunyi bising adalah salah satu daripada banyak punca tinnitus, tetapi ia adalah yang paling mudah dicegah.
Hidup Dengan Tinitus
Menurut Persatuan Tinnitus Amerika, kira-kira 15 peratus penduduk Amerika mempunyai sedikit tinnitus. Hampir separuh daripada mereka mengalami gejala malar, yang boleh mengganggu kehidupan seharian dan mengganggu tidur.
Dalam sesetengah kes, tinnitus boleh menjadi sangat teruk yang menyebabkan kebimbangan dan kemurungan, mengikut artikel dari ENT Health. Terdapat beberapa pilihan pembedahan yang boleh berfungsi, tetapi jika itu membuat anda squeamish, anda boleh cuba mengambil beberapa vitamin B.
Vitamin B dan Tinitus
Penyelidikan teruskan sama ada mengambil vitamin B akan membantu dengan tinnitus. Selagi anda tidak mengambil dos toksik vitamin dan mampu membelanjakan sedikit wang untuk suplemen, mereka bernilai ditembak.
Vitamin B1 dapat membantu menstabilkan saraf telinga dalam. Pesakit yang telah melaporkan peningkatan dalam tinnitus mereka semasa mengambil B1 biasanya mengambil dos antara 100 dan 500 miligram setiap hari. Untuk mendapatkan banyak vitamin itu, anda harus mengambilnya dalam bentuk pil.
Vitamin B3, juga dikenali sebagai niacin, boleh membantu dengan tinnitus. Tiada bukti klinikal, menurut sebuah artikel dari StopTheRinging.org, tapak untuk orang yang mempunyai tinnitus. Terdapat bukti anekdot yang B3 membantu apabila diambil pada 50 miligram sehari.
Vitamin B12 Might Help
Kajian pada tahun 2016 yang diterbitkan dalam Kebisingan Kesihatan mencadangkan terdapat hubungan antara kekurangan vitamin B12 dan tinnitus. Apabila peserta kajian mula mengambil vitamin itu, gejala mereka menurun. Walau bagaimanapun, ini adalah satu kajian perintis, yang bermaksud lebih banyak kajian perlu dilakukan sebelum keputusan konkrit dapat dicapai.
Sebaliknya, satu kajian dari Persatuan Belgia Royal untuk ENT mendapati bahawa suplemen vitamin B12 hanya meningkatkan pendengaran pada 250 hertz, yang merupakan frekuensi yang agak rendah. Jika tidak, kajian itu tidak menemui kesan positif dari suplemen B12.
Lain-lain Penyembuhan Potensial?
Sebatian lain seperti asid lemak zink, ginkgo biloba dan omega-3 telah diterokai sebagai penawar yang berpotensi. Walau bagaimanapun, tidak ada vitamin berguna untuk telinga berdering selain vitamin B.
Memandangkan ia adalah masalah yang meluas, penyembuhan semudah mengambil vitamin atau mineral mungkin telah diterokai dengan teliti sekarang. Bukti-bukti ini adalah cukup jerawat bahawa penawar yang mudah seperti vitamin B tidak disarankan pada masa ini. Walau bagaimanapun, mereka membantu sesetengah orang dan boleh menjadi berguna.
