Punca Jerawat
Kelenjar minyak di dasar rambut di kulit badan atas anda biasanya menjana sejumlah kecil sebum, minyak yang tumpah dari folikel ke permukaan kulit. Apabila badan anda menyembur sebum terlalu banyak, minyak bercampur dengan sel kulit mati dan menyumbat liang-liang. Bakteria terperangkap di dalam liang-liang yang mencerna minyak dan asid yang mengeluarkan yang menyebabkan kerengsaan tempatan. Jerawat akhirnya pecah dan sering sembuh tanpa masalah yang serius, tetapi jangkitan boleh menyebabkan kista yang penuh nanah untuk membentuk tisu yang mendalam di bawah kulit. Meningkatkan tahap testosteron semasa akil baligh mencetuskan jerawat di kalangan remaja, tetapi penyakit itu boleh menyerang di mana-mana peringkat hidup anda.
Diet dan Jerawat
Kerana kebanyakan orang dengan jerawat juga mengalami kulit berminyak, banyak profesional kesihatan dan penghidap jerawat menyimpulkan bahawa makanan berminyak dan lemak seperti mentega kacang dan coklat menyumbang kepada masalah jerawat. Kajian ujian gagal menunjukkan korelasi yang jelas antara makanan yang kaya dengan kandungan lemak tinggi atau gula dan intensiti jerawat, menurut Parker Magin dari University of Newcastle, New South Wales, Australia. Pemerhatian budaya non-Barat di Paraguay dan New Guinea tidak menemui sebarang kes jerawat di kalangan penduduk yang hidup di dalam diet tradisional, penyelidik terkemuka untuk mengesyaki bahawa diet Barat pada umumnya, bukan makanan tertentu, boleh menyebabkan jerawat.
Nutrisi Butter Peanut
Menggantikan beberapa produk daging lemak dalam diet anda dengan lemak dan protein yang sihat di kacang tanah boleh meningkatkan kesihatan anda. Satu 32 g hidangan kacang panggang kering mengandungi hampir 16 g lemak, tetapi hanya 2.2 g lemak tepu dan tiada kolesterol. Hidangan yang sama menyediakan 7.58 g protein, 1.34 g gula dan 6.88 g karbohidrat. Makan sekurang-kurangnya 1 1/2 oz. kacang tanah setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung, menurut Institut Linus Pauling.
Bahaya Peanut Butter
Karbohidrat dan gula yang mudah ditambah kepada mentega kacang untuk meningkatkan rasa dan tekstur dapat memperburuk masalah jerawat. Makanan mudah glukosa yang mudah dicerna menyebabkan lonjakan paras gula darah dan kenaikan insulin darah. Tingkat peralihan insulin dan gula darah menyebabkan pengeluaran androgen meningkat di dalam badan anda. Kumpulan hormon lelaki ini meningkatkan pengeluaran sebum. Sebagai kelenjar di kulit anda mengeluarkan lebih banyak minyak, folikel tersumbat dan wabak jerawat baru bermula. Memilih jenama mentega kacang tanpa ramuan tambahan boleh mengurangkan gejala anda, jika ditambah kepada pelan diet yang sihat.
