Yogurt Yunani tinggi kalsium dan protein dan rendah karbohidrat dan natrium. Seperti yogurt lain, ia adalah pilihan yang sihat untuk menambah pelan makan seimbang. Ia juga mengandungi lactobacillus yang bermanfaat, yang merupakan organisma yang boleh membantu mencegah atau merawat jangkitan yis, atau candidiasis. Walau bagaimanapun, ini belum terbukti secara saintifik.
Petua
Yoghurt Yunani mengandungi bakteria mesra yang mungkin menawarkan perlindungan terhadap, atau membantu anda pulih dari, candidiasis, juga dikenali sebagai jangkitan yis. Tetapi penyelidik masih belum membuktikan teori ini.
Apakah Jangkitan Yis?
Jangkitan yis adalah jangkitan kulat yang biasa disebabkan oleh yis candida albicans. Atas sebab ini, ia dirujuk sebagai kandidiasis. Ia biasanya berlaku di kawasan yang hangat, lembab badan, seperti mulut, usus, kawasan lembap pada kulit, dan vagina. Walaupun jangkitan ini tidak dianggap sebagai penyakit menular seksual, ia boleh merebak dari satu pasangan seks kepada yang lain dalam beberapa kes.
Apa yang menyebabkan Candidiasis?
Candidiasis boleh berlaku untuk pelbagai sebab, termasuk kehamilan, tekanan dan penyakit yang melemahkan sistem imun anda. Ia juga boleh disebabkan oleh mengambil antibiotik yang menghalang yis daripada berkembang daripada kawalan, yang juga boleh memusnahkan koloni bakteria yang sihat. Laman web TeensHealth mencatatkan bahawa jika gula darah anda kronik tinggi kerana makan terlalu banyak gula dan karbohidrat halus, atau jika anda mempunyai diabetes yang tidak terkawal, anda mungkin berisiko tinggi untuk jangkitan yis. Sesetengah wanita mungkin terdedah kepada jangkitan yis sebelum memulakan kitaran haid bulanan mereka kerana perubahan hormon meningkatkan risiko pertumbuhan yis. Di samping itu, memakai pakaian atau pakaian yang ketat yang diperbuat daripada nilon dan mengekalkan lembapan badan juga boleh meningkatkan risiko jangkitan yis.
Yogurt Yunani: Diisi dengan Bakteria Sihat
Yogurt Yunani dan jenis yogurt lain mengandungi bakteria lactobacillus yang sihat. Kultur organisma ini digunakan untuk membendung susu dan membentuk yogurt. MayoClinic.com melaporkan bahawa lactobacillus dalam yogurt boleh membantu mencegah atau merawat jangkitan yis. Dalam kes jangkitan yis faraj, lactobacillus juga boleh digunakan secara intravaginally. Lactobacillus dalam yogurt boleh membentuk koloni bakteria yang sihat di dalam tubuh yang membantu melawan penanaman ragi. Walau bagaimanapun, terdapat bukti saintifik yang tidak mencukupi untuk ubat rumah ini untuk merawat candidiasis, dan ia tidak diketahui sama ada yogurt Yunani lebih baik untuk ini daripada jenis yogurt lain. Jika anda mempunyai jangkitan yis, adalah penting untuk berunding dengan doktor keluarga anda.
Menawarkan Manfaat Lain Terlalu
Walaupun tidak diketahui jika yoghurt Yunani mengandungi lebih banyak lactobacillus daripada jenis lain, US News Health melaporkan bahawa ia mengandungi kira-kira setengah karbohidrat sebagai yogurt biasa. Ini boleh memberi manfaat kepada individu yang mempunyai jenis candidiasis kerana yeast memakan karbohidrat yang anda makan. Walau bagaimanapun, manfaat yogurt Yunani ini belum disahkan secara saintifik. Di samping itu, yogurt Yunani juga tinggi protein; Hidangan enam ounce mengandungi 15 hingga 20 gram. Ini bersamaan dengan protein yang dijumpai dalam dua hingga tiga auns daging tanpa lemak, dan makan ia membantu untuk mempromosikan perasaan kenyang. Sebaliknya, yoghurt Yunani mempunyai kandungan lemak yang lebih tinggi daripada yogurt biasa, dan lebih baik untuk memakan versi lemak yang tidak lemak atau rendah lemak.
