Diet keju kotej adalah diet kemalangan pendek yang bertujuan untuk menyebabkan penurunan berat badan yang cepat. Memandangkan kes paling banyak diet, ia memberikan sedikit nutrisi dan sangat rendah kalori. Menurut Health.com, diet kemalangan bukan sahaja berbahaya, tetapi ia juga boleh memperlahankan metabolisme anda dan membawa kepada penambahan berat badan dalam jangka panjang. Jika anda bercadang untuk mencuba diet keju kotej, semak dengan doktor terlebih dahulu, terutamanya jika anda mempunyai keadaan perubatan atau mengambil ubat preskripsi.
Bagaimana ia berfungsi
Terdapat beberapa versi diet keju kotej. Ada yang selama tiga hari, ada yang selama tujuh hari. Walaupun keju cottage adalah asas semua versi diet, makanan lain yang anda boleh makan bersama dengannya juga berbeza-beza. Sesetengah versi diet membolehkan anda menambah kayu manis atau Splenda ke keju. Versi diet lain membolehkan anda makan buah-buahan atau sayur-sayuran bersama-sama dengan keju kotej. Jumlah keju kotej yang anda sepatutnya makan juga berbeza-beza, dengan beberapa versi diet mengatakan bahawa anda boleh makan sebanyak keju kotej rendah lemak yang anda inginkan dan yang lain mengatakan anda mesti berpegang kepada 100 g atau 3.5 oz.
Faedah
Faedah yang jelas dari diet keju kotej adalah bahawa ia berfungsi. Kerana anda akan mengurangkan kalori secara drastik, mudah menurunkan berat badan. Diet keju kotej tidak membenarkan sebarang biji-bijian dan hanya satu atau dua hidangan buah pada siang hari, jadi pengambilan karbohidrat anda akan sangat rendah. Diet rendah karbohidrat bekerja dalam jangka pendek kerana ia menyebabkan kehilangan air, menurut Sumber Berat Badan. Tidak perlu mengira kalori atau mengikuti pelan menu rumit dengan diet ini, jadi itu adalah penyelesaian yang mudah jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat untuk majlis khas.
Bahaya
Diet rendah kalori seperti diet keju cottage boleh menyebabkan keletihan, mual dan perasaan keseluruhan kelemahan, menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. Jika anda meneruskan diet untuk jangka masa yang panjang, ia boleh mengakibatkan kehilangan tisu otot, yang seterusnya dapat menyebabkan metabolisme anda menjadi perlahan. Diet kejam seperti diet keju kotej juga boleh menjejaskan sistem imun anda dan membuat anda lebih mudah terdedah kepada penyakit.
