Sukar untuk mengukur Apa yang Normal
Kerana sistem pencernaan setiap orang bekerja pada kadar sendiri, sukar untuk merasakan frekuensi tertentu pergerakan usus sebagai normal. Menurut KidsHealth, sesetengah orang boleh mempunyai tiga pergerakan usus per hari, sementara yang lain hanya mempunyai tiga pergerakan usus per minggu. Jika perut anda bergerak ke suatu tempat dalam lingkungan ini, anda tidak perlu risau. Sembelit, bagaimanapun, ditakrifkan sebagai mempunyai kurang daripada tiga pergerakan usus per minggu. Penyebab sembelit adalah banyak dan termasuk kekurangan serat makanan, gaya hidup yang tidak aktif dan tekanan.
Jawapan untuk Sembelit
Ada kemungkinan untuk meredakan sembelit melalui pelbagai cara, termasuk minum secawan kopi. Menurut Dr Steven Chang dari One Medical Group di San Francisco, kopi membantu merangsang otot-otot di kolon anda, yang membawa kepada peristalsis. Apabila peristalsis berlaku, otot-otot kolon mengikat dan berehat untuk menolak makanan yang dicerna melalui sistem anda. Ada kemungkinan orang boleh menggunakan kopi dengan selamat untuk membantu pergerakan usus.
Lembut, Kerusi Mudah
Minum kopi tidak akan hanya membantu anda pergi ke bilik mandi, tetapi ia juga boleh membawa kepada najis yang lebih lembut yang lebih mudah dilalui. Kerana kadar peristaltik yang meningkat tidak membiarkan masa usus anda menyerap sejumlah besar cecair dari makanan yang dicerna, anda mungkin mengalami cirit-birit. Walaupun kopi tanpa kafein dapat membantu usus anda, ia tidak akan berbuat demikian pada kadar yang sama seperti kopi kafein.
Kopi Tidak Tanpa Komplikasi
Minuman berkafein seperti kopi mungkin berguna untuk pencernaan anda, tetapi jangan membuat tabiat minum kopi sebelum tidur dengan tujuan untuk mempunyai pergerakan usus yang mudah pada waktu pagi. Sekiranya anda minum kopi kurang daripada enam jam sebelum tidur, sifat merangsangnya mungkin menyebabkan tidur yang sukar. Kafein juga boleh membentuk kebiasaan, dan gejala penarikan anda mungkin mengalami jangkitan dari sakit kepala hingga mual.
