Apabila anda pergi ke persekitaran ketinggian yang lebih tinggi, badan anda mesti membuat penyesuaian fisiologi tertentu untuk menangani pengurangan oksigen yang ketara.
Hati anda adalah satu organ yang membuat perubahan segera, kerana ia berfungsi untuk mengekalkan jumlah oksigen yang diperlukan oleh tisu dan organ anda. Oleh itu, anda boleh mengalami dan meningkatkan pernafasan dan kadar jantung yang cepat apabila anda memasuki ketinggian yang lebih tinggi.
Ketinggian tinggi biasanya ditakrifkan sebagai ketinggian 8, 000 kaki. Walau bagaimanapun, kadar jantung boleh terjejas pada bila-bila masa seseorang bergerak ke ketinggian yang lebih tinggi daripada biasa. Sebagai rujukan, Denver, Colorado - juga dikenali sebagai "bandar yang paling tinggi" - terletak pada 5, 000 kaki.
Kadar Jantung Rapid Dengan Ketinggian
Oksigen diperlukan untuk semua kehidupan selular di dalam badan anda. Fungsi tunggal jantung anda adalah untuk menyediakan organ dan tisu anda dengan darah oksigen dan untuk mengembalikan darah deoksigenasi ke paru-paru anda supaya ia dapat menjadi oksigen lagi. Seberapa kerap perlu dikalahkan sebahagiannya bergantung kepada ketumpatan oksigen yang hadir di udara sekeliling.
Atmosfera adalah 21 peratus oksigen di mana-mana ketinggian. Walau bagaimanapun, udara lebih nipis di ketinggian yang lebih tinggi, jadi anda tidak dapat menarik jumlah oksigen yang sama dalam paru-paru anda dengan setiap nafas. Akibatnya, dengan pendedahan awal kepada ketinggian yang tinggi, kadar pernafasan meningkat untuk membawa lebih banyak oksigen ke dalam badan anda dan kadar jantung anda segera mempercepatkan untuk membantu membawa oksigen ke seluruh badan, menurut artikel Ogos 2014 yang diterbitkan oleh Diabetes Care.
Aklimatisasi Jangka Panjang
Apabila anda terdedah kepada ketinggian yang lebih tinggi untuk jangka masa yang panjang, badan anda menyesuaikan diri dan kadar degupan jantung anda berkurang. Ia mengambil masa kira-kira dua minggu untuk menyelesaikan proses penyesuaian diri. Oleh kerana proses ini, ramai atlet akan tiba di lokasi beberapa hari sebelum pertandingan atau acara mereka untuk melaksanakan kebolehan tetap mereka.
Sekiranya bergerak selepas tempoh yang panjang pada ketinggian yang tinggi ke ketinggian yang lebih rendah, terdapat sedikit penurunan tipikal jantung sebagai jantung menjadi lebih cekap, tetapi tempoh penyesuaian tidak terlalu luas.
Tinggi Ketinggian Sakit
Penyakit ketinggian tinggi - sering dipanggil gunung penyakit - sering berlaku kerana tidak menerima oksigen yang mencukupi. Gejala boleh muncul dalam masa 12 jam selepas tiba di persekitaran tinggi, tetapi dalam beberapa kes, berkembang beberapa hari pertama.
Penyakit ketinggian tinggi boleh menyebabkan sakit kepala, loya, masalah tidur dan bengkak. Dalam sesetengah keadaan, penyakit ketinggian boleh menjadi serius - cecair boleh terkumpul di otak anda atau di dalam paru-paru anda, yang membawa kepada keadaan yang disebut edema paru ketinggian yang tinggi.
Edema pulmonari ketinggian tinggi boleh menjadi keadaan yang mengancam nyawa, menurut Colorado Academy of Family Physicians. Gejala boleh merangkumi sesak nafas, halusinasi, kahak merah jambu, denyutan jantung yang cepat dan kekeliruan. Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mempunyai simptom ini.
