Kekurangan vitamin D menjadi kebimbangan kesihatan yang meluas di Amerika. Menurut laporan 2009 yang diterbitkan dalam "Arkib Perubatan Dalaman, " 77 peratus rakyat Amerika dianggarkan vitamin D-kurang. Oleh kerana itu, banyak orang Amerika beralih kepada vitamin D tambahan. Vitamin D boleh ditambah dengan pelbagai cara termasuk suplemen vitamin D tradisional dan melalui minyak hati ikan kod atau kapsul minyak hati ikan kod. Walaupun vitamin D sendiri bukan nipis darah semulajadi, minyak hati ikan kod telah menunjukkan sifat antikoagulan, dan ia boleh menipis darah.
Vitamin D
Vitamin D adalah nutrien yang boleh larut lemak yang dapat dilakukan oleh tubuh anda melalui pendedahan kulit anda kepada sinar ultraviolet B sinar matahari. Vitamin D juga diperoleh melalui susu diperkayakan dan ikan berminyak seperti salmon dalam diet. Vitamin D adalah penting untuk pertumbuhan tulang dan kesihatan dan berfungsi untuk mengawal tahap kalsium dalam badan anda. Lembaga Makanan dan Pemakanan Institut Perubatan mengesyorkan elaun harian 600 unit antarabangsa untuk orang dewasa di bawah 70, dan 800 IU untuk orang dewasa 71 dan lebih tua.
Suplemen Minyak Hati Cod
Minyak ikan kod, sama ada dalam bentuk semulajadi atau dalam suplemen kapsul, diperbuat daripada minyak codfish dan sangat tinggi dalam vitamin D. Ia tinggi dalam asid lemak omega-3 dan digunakan untuk merawat pelbagai jenis perubatan termasuk arteri koronari penyakit dan kolesterol tinggi. Minyak hati ikan kod sering kali datang dengan sejumlah kecil vitamin E, ditambah untuk mencegahnya daripada merosakkan. Kedua-dua asid lemak omega-3 dan vitamin E diketahui bertindak sebagai penipisan darah semula jadi yang memberi kesan kepada kadar pembekuan darah anda.
Kajian perubatan
Kajian tahun 2009 yang diterbitkan dalam "Penyelidikan Fisiologi" memandang kesan-kesan pada asid lemak omega-3 terhadap risiko penyakit kardiovaskular. Ia menunjukkan bahawa asid lemak ini mempunyai kesan positif pada fungsi koagulasi dan platelet yang berkaitan dengan pengurangan pembentukan bekuan darah; Oleh itu, ia berfungsi sebagai nipis darah semulajadi. Satu kajian pada tahun 1995 yang diterbitkan dalam "Lipids" menunjukkan hasil yang sama mengenai kesan minyak hati ikan kod dan pengurangan masa pembekuan darah.
