Suplemen probiotik bertujuan untuk membantu kesihatan pencernaan, tetapi dalam sesetengah keadaan probiotik boleh menyebabkan peningkatan gas dan kembung. Klinik Cleveland melaporkan bahawa probiotik boleh membantu pencernaan dan melindungi tubuh daripada bakteria berbahaya dengan mengekalkan keseimbangan antara bakteria yang baik dan berbahaya. Probiotik tidak bertujuan untuk semua orang dan harus diambil semasa berada di bawah arahan doktor perubatan.
Mengenai Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisma yang secara semula jadi hidup dalam sistem pencernaan yang membantu mengekalkan kesihatan dan kekerapan pencernaan. Laporan 2008 "Kemajuan dalam Perubatan Eksperimen dan Biologi" melaporkan bahawa walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, mengurangkan risiko kanser dan diabetes, membantu merawat jangkitan usus dan merawat cirit-birit dan sindrom usus. Probiotik juga dijumpai secara semula jadi dalam produk yogurt, kefir dan susu kultur. Produk tenusu yang mengandungi probiotik akan menyatakan bahawa produk tersebut mengandungi budaya hidup dan aktif.
Kesan Sampingan Gas dan Kering
Penggunaan suplemen probiotik dianggap selamat bagi kebanyakan orang apabila digunakan seperti yang diarahkan. Sekiranya anda mengalami reaksi buruk selepas mengambil suplemen probiotik, hubungi doktor anda untuk penilaian. Kesan sampingan yang biasa untuk sesetengah orang yang mengambil satu hingga dua bilion sel probiotik setiap hari adalah gas, perut dan cirit-birit, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Kesan sampingan ini adalah hasil daripada peningkatan bakteria secara tiba-tiba dalam sistem penghadaman. Kesan sampingan yang biasa harus merosot dalam masa beberapa hari, apabila badan anda terbiasa dengan peningkatan dos.
Intoleransi Laktosa
Orang yang tidak bertoleransi laktosa mungkin mengalami gejala daripada menggunakan suplemen probiotik. Sesetengah probiotik mengandungi susu, yang boleh menyebabkan kembung, gas dan cirit-birit dalam masa beberapa minit selepas meminum suplemen. Intoleransi laktosa adalah satu keadaan pencernaan yang biasa berlaku apabila sistem penghadaman anda tidak dapat mencerna gula dengan betul dalam susu, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Sekiranya anda tidak toleran laktosa, gunakan suplemen probiotik bebas tenusu atau dapatkan tambahan enzim laktase bersama dengan probiotik untuk mengelakkan sebarang gejala.
