Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang digunakan oleh badan untuk mengawal tahap kalsium dan tekanan darah, dan ia memainkan peranan dalam fungsi sistem imun. Ia juga membantu mencegah bahagian sel yang tidak terkawal, yang boleh membawa kepada penyakit seperti kanser. Walaupun ada kemungkinan hubungan antara vitamin D dan kanser, paras darah rendah bukan penunjuk kanser. Individu yang mempunyai kanser berisiko tinggi kekurangan vitamin D kerana mereka cenderung menghabiskan lebih sedikit masa di matahari dan rawatan boleh menyebabkan penurunan dalam penggunaan makanan yang memberikan vitamin D.
Sambungan Potensi
Ujian kawalan makmal, pemerhatian, epidemiologi dan rawak telah mengkaji kemungkinan hubungan antara pencegahan kanser dan pengambilan vitamin D. Kajian makmal mendapati vitamin D telah menggalakkan kematian sel kanser dan menghalang sel-sel daripada membahagikan. Kajian rawak pada awalnya melihat kesihatan tulang, mendapati wanita menopause yang mengambil kalsium dan makanan tambahan vitamin D mempunyai risiko kanser sebanyak 60 peratus. Kajian pemantauan mendapati keputusan yang tidak konsisten apabila melihat pengambilan vitamin D dan risiko kanser kolorektal dan payudara.
Tanda dan Gejala Kanser
Tanda-tanda umum dan gejala-gejala kanser termasuk penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, demam, keletihan, sakit, perubahan kulit, luka yang tidak akan sembuh, pendarahan atau pembuangan yang luar biasa, perubahan tabiat usus atau fungsi pundi kencing dan gangguan pencernaan atau masalah menelan. Mempunyai sebarang gejala ini tidak bermakna anda mempunyai kanser kerana isu lain boleh menyebabkan tanda dan gejala yang sama. Jika anda mengalami sebarang masalah ini, lihat doktor anda.
Pengambilan harian yang disyorkan
Elaun harian yang disyorkan untuk vitamin D adalah antara 600 dan 800 unit antarabangsa setiap hari. Institut Linus Pauling percaya tahap ini terlalu rendah dan orang dewasa perlu mengambil 2, 000 IU tambahan vitamin D setiap hari. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen makanan.
Sumber Vitamin D
Kebanyakan individu mendapat vitamin D daripada makanan yang diperkaya seperti susu, jus oren, yogurt dan bijirin, atau dari pendedahan matahari. Kulit menghasilkan vitamin D apabila terdedah kepada radiasi ultraviolet dari cahaya matahari. Sesetengah vitamin D juga terdapat dalam ikan berlemak, minyak ikan dan telur. Daging dan keju juga mengandungi sejumlah kecil.
