Dalam dekad kebelakangan ini, orang awam telah berminat dalam topik dan kaedah berkaitan kesihatan untuk mengekalkan dan meningkatkan kesihatan. Sebagai tindak balas kepada ini, terdapat pelbagai jenis suplemen yang tersedia untuk pembelian di kedai makanan dan kedai ubat. Pelbagai boleh mengelirukan, bagaimanapun, apabila anda pergi untuk membuat pembelian tambahan. Sebagai contoh, anda mungkin tertanya-tanya sama ada anda perlu mengambil kalsium atau calcium karang biasa untuk memenuhi keperluan kalsium anda. Ternyata kalsium karang tidak memberikan kelebihan, dan mungkin mempunyai kelemahan.
Kalsium
Tubuh anda memerlukan kalsium untuk kekal sihat. Bukan sahaja kalsium sebagai komponen kompaun yang mengekalkan sistem rangka, ia juga mengawal degupan jantung anda dan penting untuk kontraksi otot, menerangkan Dr. Lauralee Sherwood dalam bukunya "Physiology of Human." Apabila anda mengambil suplemen kalsium, anda tidak pernah mengambil "biasa" atau kalsium unsur - sebaliknya, anda memakan kalsium dalam bentuk garam. Garam kalsium terdiri daripada kalsium yang digabungkan dengan zarah beberapa identiti lain. Kalsium karang, misalnya, adalah kalsium karbonat.
Jenis Kalsium
Dalam menentukan jenis tambahan kalsium yang diperlukan, terdapat dua kebimbangan utama. Yang pertama adalah keupayaan anda untuk menyerap kalsium dari suplemen. Kajian menunjukkan bahawa kalsium karbonat - sejenis kalsium karang dan jenis kalsium yang paling biasa dalam suplemen bukan karang - diserap dengan baik, menyatakan artikel 2007 yang diterbitkan oleh pakar pemakanan Deborah Straub dalam "Pemakanan dalam Amalan Klinikal." Kebimbangan kedua adalah kos. Kalsium karbonat adalah garam kalsium paling rendah, selagi ia berasal daripada sumber bukan karang.
Kalsium karang
Walaupun terdapat sumber bukan karang kalsium karbonat, dan ini umumnya lebih mahal daripada kalsium karang, kalsium karang tetap popular di beberapa kalangan. Hal ini sebahagian besarnya disebabkan oleh beberapa propaganda pada awal tahun 2000 yang menunjukkan bahawa kalsium karang bertanggung jawab untuk jangka hayat panjang orang-orang yang tinggal di Okinawa, kata Straub. Tuntutan itu tidak berasas, dan FDA telah memberi amaran kepada pengguna untuk membeli kalsium karang dari sumber lain kalsium karbonat.
Lain-lain Keprihatinan
Sebagai tambahan kepada fakta bahawa kalsium karang tidak mempunyai manfaat kesihatan berbanding kalsium karbonat biasa, terdapat kebimbangan terhadap alam sekitar dan pencemaran yang berkaitan dengan penggunaannya. Artikel 2004 dalam "Jurnal Persatuan Dietetik Amerika" mencatatkan bahawa kalsium karang boleh tercemar dengan plumbum, yang menyebabkan kerosakan saraf dan otak. Selanjutnya, terumbu karang semakin terancam oleh lautan hangat dan lebih asid. Pengambilan karang untuk tujuan tambahan memberi ancaman kepada organisma marin yang penting ini.
