Diet jenis darah mendapat populariti di Amerika kerana sebahagian besarnya kepada doktor naturopati dan pengasas Institut Individu Manusia Peter J. D'Adamo, ND D'Adamo, termasuk "Makan Hak 4 Jenis Anda" dan "Hidup Hak 4 Your Taip "mempromosikan diet tertentu berdasarkan jenis darah untuk meningkatkan kesihatan. Menurut D'Adamo, orang yang mempunyai jenis darah B harus makan makanan yang berlainan daripada orang dengan jenis darah lain, seperti A atau O. Teori ini didasarkan pada premis bahawa protein dalam makanan anda, dipanggil lektin, bertindak balas dengan darah anda, dan bahawa sesetengah pensyarah lebih serasi dengan beberapa jenis darah daripada yang lain.
Asas Diet
Menurut penyokong jenis diet darah, makan makanan yang disesuaikan dengan jenis darah anda akan membantu anda menyimpan lemak yang kurang dalam tubuh anda, melawan dan mengelakkan penyakit dan berasa lebih baik dan lebih sihat secara keseluruhan. D'Adamo juga mendakwa bahawa orang dengan jenis darah yang berbeza mencerna lekti, atau protein makanan, dengan cara yang berbeza. Peminat pemakanan jenis darah juga mengatakan orang harus makan makanan yang sama seperti nenek moyang mereka dengan jenis darah yang serupa. Oleh kerana, menurut D'Adamo, orang yang mempunyai darah jenis B secara tradisional nomad, mereka harus makan diet yang lebih bervariasi daripada mereka yang mempunyai jenis darah yang lain.
Apa nak makan
Diet jenis darah D'Adamo tidak membezakan antara jenis darah positif atau negatif. Sama ada anda mempunyai darah positif B atau B, D'Adamo mencadangkan diet yang mengimbangi kedua-dua pilihan haiwan dan sayur-sayuran. Mereka yang mempunyai darah jenis B harus makan "daging yang bermanfaat" seperti kambing, kambing, arnab, kambing dan daging rusa. B positif dan jenis darah negatif B harus mengimbangi pemilihan daging mereka dengan sayur-sayuran hijau, telur dan susu rendah lemak.
Apa yang Harus Dielakkan
Bagi mereka yang mempunyai darah positif jenis B atau B, D'Adamo mengesyorkan mengelakkan gandum, soba, jagung, kacang merah, kacang tanah, biji bijan dan tomato. Dia menegaskan bahawa makanan ini berkompromi dengan metabolisme kumpulan B jenis darah dan boleh menyebabkan pengekalan cecair, keletihan dan hipoglikemia. D'Adamo juga mencatatkan bahawa kumpulan B harus mengelakkan ayam, kerana ia mengandungi apa yang dia panggil "agglutinating lectin" yang boleh menyerang aliran darah seseorang dengan darah jenis B dan berpotensi menyebabkan kekebalan atau stroke imun.
Kritikan
Menurut Pusat Perubatan Langone University New York, Diet Jenis Darah tidak disokong oleh bukti saintifik. Kebimbangan lebih lanjut terletak pada hakikat bahawa makanan tertentu adalah terhad untuk jenis darah tertentu, sehingga sukar bagi peserta untuk memperoleh semua nutrisi yang diperlukan untuk kesihatan. American Academy of Family Medicine juga mengkritik diet jenis darah, menyenaraikannya sebagai diet "fad".
Cadangan
Bercakap dengan doktor tentang cara mengekalkan berat badan yang sihat dan meningkatkan kesihatan dan pemakanan keseluruhan anda, tidak kira apa jenis darah anda. Daripada diet fad, American Academy of Family Physicians menyarankan makan diet yang seimbang dan beragam yang menggabungkan banyak buah, sayur-sayuran dan biji-bijian. Jangan melangkau makanan, perhatikan saiz bahagian anda dan hadkan natrium, gula, kolesterol, lemak trans dan lemak tepu. Akhirnya, lakukan senaman fizikal secara teratur untuk kekal sihat dan sihat.
