Selepas serangan jantung, anda mungkin bimbang bahawa kebiasaan kopi anda boleh meletakkan kesihatan jantung anda berisiko. Tetapi sebelum anda membuang biji java kegemaran anda, lihat fakta-fakta ini mengenai kopi dan ticker anda.
Selepas Serangan Jantung
Semasa pemulihan anda, anda akan menerima banyak maklumat dari pasukan perubatan anda, dengan keluarga yang baik dan rakan-rakan juga mungkin berbunyi. Ini boleh menjadi banyak proses, terutamanya memandangkan peristiwa yang mengubah hidup anda baru sahaja melalui. Gunakan aplikasi penulisan nota pada telefon anda atau simpan notepad kecil dengan anda supaya anda boleh menulis nasihat dan soalan atau kebimbangan semasa mereka datang.
Dengan menyimpan nota, anda akan berada di kedudukan yang tepat untuk membincangkan kebimbangan apabila anda bertemu dengan doktor anda. Ini akan membantu anda dan pasukan perubatan anda mengenal pasti sebarang kemungkinan perubahan yang boleh anda lakukan untuk membantu anda berasa yang terbaik.
Kenapa Kopi Boleh Mendapatkan Hati Anda
Ya, kopi mengandungi kafein, perangsang sistem saraf pusat. Tetapi itu tidak semestinya menghalangnya. Kopi adalah sumber antioksida yang hebat, bahan yang melindungi sel yang sihat daripada kerosakan yang boleh menyebabkan penyakit jantung, menurut American Heart Association (AHA).
Mengikut ulasan Mei 2018 dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry , peminum kopi biasa - mereka yang mengambil tiga hingga lima cawan sehari - mempunyai risiko 15 peratus lebih rendah untuk penyakit kardiovaskular (CVD) daripada orang yang tidak minum kopi. Tambahan lagi, peminum kopi biasa yang pernah mengalami kejadian CVD tidak mempunyai risiko untuk episod atau kematian berulang.
Pertimbangan Kopi lain
Laporan Jurnal Pertanian dan Kimia Makanan juga menyatakan bahawa orang dengan tekanan darah yang tidak terkawal, yang merupakan faktor risiko serangan jantung dan stroke, tidak boleh mengambil banyak kopi. Bagi mereka, kenaikan sementara tetapi dramatik dalam tekanan darah yang disebabkan oleh kafein boleh menjadi tidak selamat.
Bagaimana anda mengambil perkara kopi juga, kata AHA. Kerana mengekalkan berat badan yang sihat adalah sebahagian daripada apa-apa pelan kesihatan jantung, anda ingin mengelakkan mengambil kalori berlebihan (dan kosong) dalam bentuk gula dan krim. Ingat bahawa apa-apa berat badan dari terlalu banyak kalori boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan jantung.
Juga, kaedah pembuatan kopi anda boleh menjejaskan kolesterol anda. Menurut AHA, kopi yang tidak ditapis, seperti jenis yang dibuat dengan media Perancis, mungkin tidak sihat seperti kopi yang dibancuh menggunakan penapis kertas. Sebabnya ialah penapis mengeluarkan kafeestol, sebatian yang diketahui meningkatkan lipoprotein berkepekatan rendah (juga dikenali sebagai LDL), jenis kolesterol yang buruk.
Bolehkah saya Minum Kopi Selepas Serangan Jantung?
Intinya: Berkomunikasi dengan pasukan perubatan anda dan dengarkan badan anda. Jika sesuatu merasakan berlainan apabila anda minum kopi atau sebaliknya, apabila anda mengelakkan kopi, beri perhatian kepada isyarat tersebut.
Para saintis tidak tahu betapa banyak kafein terlalu banyak kerana hanya ada penyelidikan yang mencukupi mengenai kesan kafein melebihi 600 miligram sehari, tetapi itu masih bernilai enam cawan. FDA mengatakan 400 miligram kafein sehari, atau kira-kira empat hingga lima cawan, dianggap sebagai jumlah yang selamat untuk orang dewasa yang paling sihat.
Laporan Oktober 2017 dalam Toksikologi Peraturan dan Farmakologi menggariskan apa yang kita tahu: dengan pengambilan sederhana, sebarang kesan kardiovaskular biasanya ringan dan sementara, tanpa kesan negatif yang kekal dan tiada kaitan dengan penyakit kardiovaskular, arrhythmia atau kegagalan jantung. Walau bagaimanapun, sentiasa mengikuti nasihat pasukan jantung anda kerana keadaan kesihatan anda unik kepada anda.
