Sembelit disifatkan oleh najis keras yang sukar dilalui. Pelembut kotor dan julap membentuk dan perangsang rangsangan membantu mengurangkan sembelit dengan cara yang berbeza. Pelangsing pelincir, seperti minyak mineral, menjadikannya lebih mudah untuk lulus pergerakan usus. Rawatan ini boleh keras dan tidak dimaksudkan untuk kegunaan jangka panjang. Minyak hati ikan kod adalah lemak lain yang anda ingin cuba untuk manfaat yang sama. Walau bagaimanapun, struktur kimia minyak ikan kod menjadikannya tidak berkesan sebagai julap.
Kecantikan Pelincir
Menurut American Cancer Society, minyak mineral melapisi permukaan usus anda, mencegah reabsorption air dari saluran gastrousus anda. Ini melembutkan najis dengan memelihara air dalam usus anda dan menjadikannya lebih mudah untuk pergi ke bilik mandi. Sebab minyak mineral adalah julap yang berkesan adalah bahawa ia dapat meluruskan usus anda tanpa diserap ke dalam badan anda. Kebanyakan lemak dalam diet anda, termasuk minyak hati ikan kod, dipecahkan semasa penghadaman dan digunakan oleh badan anda untuk pelbagai fungsi. Komposisi kimia minyak mineral menjadikannya berkesan untuk tujuan pencahar. Sebaliknya, minyak hati ikan kod kebanyakannya diserap oleh badan anda.
Penyerapan Minyak Hati Cod
Pertubuhan Makanan dan Pertanian Pertubuhan Kesihatan Dunia Pertubuhan Bangsa-Bangsa menyatakan bahawa hanya kira-kira 2 peratus minyak mineral diserap oleh badan anda. Minyak hati ikan kod berperilaku berbeza di dalam badan anda. Minyak ikan kod adalah lemak tak jenuh dengan asid lemak omega-3 yang penting. Apabila anda mengambil minyak ikan kod dari ikan atau makanan tambahan, ia dipecahkan oleh saluran pencernaan anda dan diserap ke dalam aliran darah anda. Dari situ, ia bergerak ke bahagian-bahagian tubuh yang berlainan, memberikan tenaga dan manfaat kesihatan yang lain, terutamanya untuk tahap jantung dan kolesterol anda.
Dos
Overdosis pada minyak hati ikan kod boleh menjejaskan saluran GI dan menyebabkan najis longgar. Walaupun ini sementara boleh melegakan sembelit, dos tinggi minyak hati ikan kod adalah berbahaya dan tidak boleh digunakan untuk tujuan ini. Sekiranya anda memilih untuk mengambil minyak hati ikan cod untuk faedah kesihatan umum, cuba menambah 1 hingga 2 gram sehari. Ini tidak akan banyak untuk sembelit, tetapi ia boleh melindungi hati anda dan mengurangkan peluang anda untuk kesan sampingan yang negatif, seperti pendarahan yang tidak terkawal. Jika anda mengalami cirit-birit dari suplemen minyak hati ikan kod, anda mungkin mengambil terlalu banyak. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan suplemen.
Rawatan Sembelit
Untuk mengelakkan sembelit, gunakan makanan yang sihat yang mencukupi dalam serat dan cecair. Jika anda mengalami sembelit, minyak mineral adalah julap berkesan untuk dicuba. Minyak mineral boleh menyebabkan anda menghidu asid lemak penting dan vitamin larut lemak E, D, A dan K. Menambah dengan minyak hati ikan kod boleh membantu menambah lemak penting ini, terutama jika suplemen diperkaya dengan vitamin larut lemak. Walaupun minyak hati ikan kod biasanya tidak dicadangkan sebagai julap, ia boleh menyokong pemakanan yang baik semasa penggunaan julap. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami sembelit berulang dan mendapati diri anda bergantung kepada julap.
