Red Cross Amerika menerangkan bahawa satu liter darah yang disumbangkan dapat membantu sebanyak tiga orang dalam krisis kesihatan. Keperluan darah yang disumbangkan secara amnya berterusan dan meningkat sekiranya berlaku bencana alam. Lebih 38, 000 derma diperlukan setiap hari untuk memenuhi permintaan, dan organisasi seperti Palang Merah adalah pusat pengumpulan dan pengedaran darah yang disumbangkan di seluruh negara. Sebelum menderma darah, anda perlu memenuhi keperluan khusus dan menjawab soalan-soalan yang berkaitan dengan kesihatan anda. Tabiat diet tertentu sebelum menderma digalakkan juga, kerana apa yang masuk ke dalam badan anda mungkin akan berakhir dalam derma darah anda.
Kesan Kopi pada Darah Anda
Kepekaan insulin, sejauh mana badan anda bertindak balas terhadap insulin hormon, kelihatan turun naik dengan penggunaan kopi. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Penjagaan Diabetes" pada bulan Disember 2004 mendapati bahawa penggunaan kopi yang tinggi dikaitkan dengan kepekatan paras insulin yang lebih tinggi. Insulin adalah hormon yang dirembes oleh pankreas yang digunakan untuk memproses glukosa dalam darah. Tahap tinggi hormon ini menunjukkan peningkatan rintangan terhadap kesannya. Ini bermakna bahawa orang yang mengambil jumlah kopi secara teratur mungkin telah meningkatkan kepekatan glukosa dalam darah mereka. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mendedahkan implikasi kesan ini.
Cadangan Makanan dan Minuman untuk Penderma Darah
Palang Merah Amerika menyediakan beberapa cadangan untuk derma darah yang berjaya. Menjadi terhidrat secukupnya adalah matlamat utama jika anda merancang untuk menderma darah. Darah dibuat sebahagian besar daripada air, dan walaupun derma darah kecil mengurangkan jumlah darah anda sebanyak 8 hingga 10 peratus. Minum banyak air, susu dan jus boleh membantu anda menggantikan cecair yang hilang dengan cepat. Pusat Perubatan Hospital Northridge menerangkan bahawa minuman berkafein perlu dielakkan sebelum menderma darah. Kafein bertindak sebagai diuretik ringan yang boleh menyebabkan kehilangan cairan yang meningkat dan dapat menyumbang kepada permulaan dehidrasi yang lebih cepat.
Kesan Sampingan Seringkali Berpengalaman Semasa dan Selepas Menderma Darah
Bagi kebanyakan orang, derma darah adalah proses yang lancar dan mudah tanpa kesan sampingan. Sesetengah individu mungkin mengalami gejala seperti pening atau keletihan. Bersantai semasa dan selepas sumbangan anda boleh membantu melegakan simptom-simptom ini sebagai badan anda memulihkan darah yang telah anda sumbangkan. Jika anda merasa kecemasan digabungkan dengan pening, ini boleh menjadi tanda dehidrasi ringan. Palang Merah Amerika mengesyorkan bahawa anda menekankan pengambilan cairan untuk sehari atau dua selepas derma darah. Minuman berkafein seperti kopi boleh menyebabkan kecemasan dan dehidrasi lebih teruk dan harus dimakan dalam jumlah yang terhad atau dihindari.
Apa Yang Perlu Dipertimbangkan jika Anda Mahu Menderma Darah
Walaupun minum kopi sebelum menderma darah tidak kelihatan mempunyai kesan yang signifikan atau berbahaya pada derma, ia boleh menjejaskan pemulihan anda. Cecair noncaffeinated seperti air membantu meningkatkan jumlah darah anda tanpa menyebabkan kehilangan air yang boleh mengakibatkan dehidrasi. Gejala dehidrasi ringan termasuk keletihan, kekeringan mulut dan kekerapan kekeringan menurun. Sekiranya anda mengalami simptom-simptom ini selepas menderma darah, MedlinePlus menyarankan agar anda menggunakan semula dengan menggunakan minuman gantian elektrolit. Jika boleh, bawa sebotol minuman pengganti elektrolit dengan anda untuk minum selepas derma darah anda.
