Diet
Diet Hibernasi adalah pelan berat badan yang dikembangkan oleh ahli farmasi Mike McInnes dan pakar pemakanan Stuart McInnes. Komponen utama diet ialah anda mengambil 2 sudu besar. madu sebelum tidur setiap malam. Madu boleh dihidangkan sejuk atau dicampur dalam minuman, seperti teh panas. Menurut para pembuat diet, madu akan membakar hati dan mempromosikan pembebasan hormon pemulihan lemak semasa anda tidur. Keberkesanan diet ini belum dapat dibuktikan.
Pakar Insight
Menurut kajian 2010 yang terdapat dalam "Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, " madu mungkin mempunyai keupayaan untuk menstabilkan gula darah. Semasa kajian, tikus diabetik diberikan madu bersama ubat diabetes. Pada akhir kajian, kumpulan madu telah menurunkan paras gula darah dan menurunkan berat badan daripada kumpulan kawalan. Apabila badan anda mempunyai tahap gula darah yang lebih rendah, ia mengurangkan selera makan anda dan menyebabkan anda mengambil lebih sedikit kalori. Dengan kalori yang terhad, tubuh anda akan membakar lemak dan membantu anda mencapai matlamat berat badan anda.
Senaman
Hasil dari kajian Laboratorium Latihan dan Latihan Universiti Memphis 2001 menunjukkan bahawa madu mempunyai kemampuan untuk meningkatkan daya tahan semasa latihan. Para penunggang basikal yang menerima madu sebelum ujian masa 40 mil menunjukkan lebih banyak kelajuan dan kuasa daripada kumpulan plasebo. Semakin banyak senaman anda, semakin banyak lemak yang anda terbakar.
Pertimbangan
Madu boleh menjadi pengganti berkesan untuk pemanis kalori tinggi lain sebagai sebahagian daripada pelan berat badan anda. Walau bagaimanapun, hanya gunakan perasa dalam kesederhanaan. Jika anda biasanya menambah gula untuk merasai hidangan anda, gunakan madu sebaliknya. Walau bagaimanapun, gunakan 1/3 daripada jumlah tersebut. Contohnya, bukan menambah 1 sudu besar. gula, termasuk 1/3 sudu besar. madu.
