Kafein adalah perangsang yang memberi kesan kepada sistem saraf pusat, dan ia boleh menyebabkan gegaran tangan di sesetengah orang. Apabila kafein adalah penyebab gegaran tangan, ia dikenali sebagai gegaran fisiologi yang dipertingkatkan. Anda juga mungkin mengalami tangan goyah kerana pengambilan kafein.
Petua
Mengambil kafein boleh menyebabkan gegaran tangan. Pada umumnya, anda perlu mengambil banyak kafein, atau menjadi sangat sensitif terhadapnya, untuk mengalami gegaran tangan dari minum kafein.
Mengenai Tremors Kafein
Menurut Klinik Cleveland, gegaran adalah bentuk gangguan pergerakan yang paling biasa. Seseorang yang mengalami gegaran tangan selepas mengambil kafein mengalami gegaran fisiologi yang lebih baik. Gangguan fisiologi yang dipertingkatkan disebabkan oleh kesan kafein, masalah tiroid atau penggunaan dadah. Gegaran fisiologi yang dipertingkatkan boleh menyebabkan gegaran yang ketara dalam pelbagai bahagian tubuh, termasuk tangan.
Menurut Mayo Clinic, sehingga 400 miligram kafein sehari adalah selamat untuk kebanyakan orang dewasa. Remaja harus makan sedikit kafein setiap hari. Wanita hamil dan menyusu juga perlu menghadkan pengambilan kafein.
Walau bagaimanapun, sesetengah orang mempunyai sensitiviti kafein, yang bermakna mereka mungkin mengalami kesan kafein pada dos yang lebih rendah. Jika anda mempunyai kepekaan kafein, anda mungkin mengalami gegaran tangan selepas hanya satu cawan kopi. Orang lain mungkin mengalami keguguran selepas penggunaan minuman tenaga.
Dalam kebanyakan kes, jika anda mengalami berjabat tangan dari pengambilan kafein, gejala anda akan hilang selepas anda berhenti menggunakan kafein. Kafein terdapat dalam banyak makanan dan minuman termasuk kopi, minuman tenaga, coklat, teh dan soda. Jika anda mengalami gegaran kafein, anda harus mengelakkan produk yang mengandungi kafein.
Mengurangkan Kafein Untuk Kesihatan
Secara sederhana, kafein biasanya dianggap selamat bagi kebanyakan orang. Anda mungkin mendapati diri anda minum kopi atau teh pada waktu pagi untuk membantu anda bangun, atau minum tenaga pada sebelah petang apabila anda menemui tenaga anda. Walaupun anda mungkin tidak mengalami tangan goyang kopi atau gegaran tangan selepas minuman ini, anda masih boleh mengambil terlalu banyak kafein.
Terlalu banyak kafein boleh menyebabkan gejala yang tidak diingini. Menurut Health Kids, beberapa gejala yang mungkin anda alami termasuk keguguran, kehilangan kalsium, peningkatan kencing, dehidrasi, sakit kepala, dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Menurut kajian pada bulan Mac 2019 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition , minum terlalu banyak kopi mungkin sederhana meningkatkan risiko anda untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular. Kajian itu melihat orang yang minum enam atau lebih cawan kopi setiap hari.
Anda boleh mengelakkan gegaran dan gejala lain kafein berlebihan dengan mengurangkan jumlah kafein yang anda ambil. Satu perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mengelakkan gegaran tangan menggantikan minuman berkafein dengan minuman tanpa kafein seperti air, jus, dan teh tanpa kafein.
