Selepas menghabiskan beberapa minit berjalan, bermain sukan atau mengangkat berat, anda mungkin mendapati bahawa kaki anda tidak berfungsi. Sensasi kesemutan boleh berkembang dan berlangsung selama beberapa minit. Anda mungkin merasakan gejala-gejala lain bersama-sama dengan ini, menunjukkan kurangnya aliran darah ke kawasan atau komplikasi asas yang lebih besar.
Kaki Kaki Selepas Latihan
Otot-otot mati-matian selepas latihan boleh disebabkan oleh kekurangan bekalan darah ke kawasan tersebut. Apabila anda melakukan gerakan yang berterusan selama beberapa minit seperti mengekalkan kedudukan yoga atau mengangkat berat yang sangat berat dalam gerakan berulang, aliran darah dapat melambatkan di kaki anda, menyebabkan sensasi rasa mati rasa dan kesemutan.
Dalam kes-kes lain, anda mungkin mempunyai saraf yang mencubit di kaki atau belakang bawah. Cakera herni di tulang belakang anda boleh menyebabkan kebas pada kaki, yang mungkin menghalang pergerakan dan keseimbangan.
Gejala rasa kebas
Semasa senaman, anda pada mulanya boleh merasa mati rasa di kawasan tertentu, seperti paha, hamstring atau otot betis. Anda juga mungkin melihat tanda-tanda lain seperti sensasi kesemutan, kehilangan pergerakan kecil atau pelbagai pergerakan yang terhad, keputihan dalam warna kawasan yang terjejas dan kekakuan.
Kemudian, anda mungkin melihat kelemahan otot, pening, mual, kekejangan otot dan kesakitan. Pergi ke hospital dengan segera jika anda mendapati gejala yang lebih serius.
Hentikan Aktiviti Latihan
Sebaik sahaja anda merasakan rasa kebas dan sensasi kesedihan di kaki anda, hentikan latihan dengan serta-merta. Bersandar atau duduk dengan kaki anda untuk meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut. Elakkan menggerakkan kaki dan tetap bergerak selama 10 hingga 20 minit. Keluarkan atau keluarkan pakaian atau seluar yang ketat yang mungkin anda pakai.
Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda merasa gejala yang lebih serius seperti mual, kesukaran bernafas, sakit teruk di kaki dan hilang kesedaran.
Syarat Perubatan Pendahuluan
Dalam sesetengah kes, otot mati-matian selepas senaman mungkin disebabkan oleh paraletica meralgia atau sindrom Bernhardt-Roth. Keadaan ini berlaku ketika salah satu saraf deria besar dimampatkan, sehingga menyebabkan sensasi terbakar atau rasa sakit pada paha luar anda. Apabila saraf dimampatkan, anda akan merasakan sensasi kesemutan di kawasan tersebut.
Antara sebab-sebab paraletica meralgia boleh termasuk penambahan berat badan, pakaian ketat dan pergerakan berulang. Matlamat utama dalam kejadian tersebut adalah untuk mengeluarkan mampatan.
Kaki Stepper, apabila kaki menjadi mati rasa ketika menggunakan mesin senaman langkah, dan sindrom terowong tarsal, keadaan yang jarang berlaku yang membakar kesakitan dan kebas pada tapak kaki, adalah keadaan asas yang lain untuk ditonton.
Perut dan Risiko
Berhati-hati dengan sensasi kesemutan yang berlangsung lebih dari satu jam atau menyebabkan gejala-gejala lain seperti pelbagai pergerakan atau imobilitas, sakit, masalah kencing, ruam di kawasan, rasa mual, pening atau kehilangan keseimbangan.
Lihat doktor dengan segera sekiranya gejala berterusan atau menjadi lebih teruk. Dalam sesetengah kes, arteri boleh disekat atau disempitkan oleh deposit, menyebabkan kebas dan kesemutan pada kaki. Ini boleh menunjukkan penyakit PAD atau penyakit arteri perifer dan memerlukan perhatian perubatan segera.
