Sakit perut atau selesema perut adalah istilah orang awam untuk keadaan yang dikenali sebagai gastroenteritis virus. Ia boleh menyerang sesiapa sahaja dari mana-mana umur, tetapi pada anak-anak ia biasanya disebabkan oleh rotavirus, dan pada orang dewasa ia biasanya disebabkan oleh norovirus. Gastroenteritis virus berlaku secara tiba-tiba dan biasanya hilang dalam masa kurang dari seminggu. Keracunan makanan juga boleh menyebabkan gastroenteritis, tetapi keracunan makanan disebabkan oleh bakteria (bukan virus).
Sesuatu bug perut boleh membawa kepada pelbagai gejala yang boleh membuat makan perkara terakhir yang anda mahu lakukan - yang dikatakan, makanan tertentu mungkin lebih mudah untuk bertoleransi, dan yang lain mungkin benar-benar membantu menyelesaikan perut anda.
Kebanyakan orang yang mengidap gastroenteritis virus dapat menjadi lebih baik tanpa bantuan perubatan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, gastroenteritis virus boleh mengalami gejala yang teruk dan mungkin mengakibatkan dehidrasi.
Tanda dan Gejala Bug Perut
Gejala gastroenteritis termasuk cirit-birit berair, sakit perut atau kekejangan, mual, muntah dan kadang-kadang demam. Gejala ini boleh menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Kerana potensi mual, muntah dan cirit-birit - di atas kekurangan makan dan minum - dehidrasi adalah salah satu komplikasi yang lebih biasa.
Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan, keletihan, ringan, mata tenggelam, penurunan kulit turgor dan dahaga yang melampau. Sekiranya seseorang menunjukkan gejala dehidrasi, mereka harus mendapatkan rawatan perubatan.
Sebab-sebab lain untuk mendapatkan rawatan perubatan adalah jika seseorang dewasa mengalami satu atau lebih daripada yang berikut: perubahan dalam keadaan mental, kerengsaan, cirit-birit selama lebih dari dua hari, demam tinggi, muntah-muntah yang kerap, enam atau lebih najis sehari, abdomen atau rektum, najis yang hitam atau mengandungi darah atau nanah, atau dehidrasi.
Selain itu, wanita hamil, orang dewasa yang lebih tua, anak-anak atau sesiapa sahaja yang mempunyai sistem imun yang sudah melemahkan perlu mendapatkan rawatan perubatan jika mereka menunjukkan tanda-tanda gastroenteritis.
Makanan untuk Makan Dengan Perut Bug
Puasa atau makan diet yang ketat tidak ditunjukkan untuk membantu merawat gastroenteritis. Sebaliknya, makan makanan dan minum cecair sebagai ditangguhkan untuk mengekalkan penghidratan dan keseimbangan elektrolit adalah salah satu matlamat diet utama dengan pepijat perut. Elektrolit yang paling membimbangkan adalah natrium dan kalium.
Sudah tentu, terdapat beberapa makanan yang lebih baik diterima daripada yang lain. Mereka adalah langkah pertama yang baik jika anda merasa seperti anda boleh bertolak ansur dengan makan tetapi tidak pasti di mana untuk bermula.
Bendalir dan elektrolit
Menggantikan cecair dan elektrolit yang hilang daripada muntah atau cirit-birit adalah keutamaan untuk mengelakkan dehidrasi. Memilih sup, air, minuman sukan, popsikel, air kelapa, soda yang jelas - seperti halia ale atau jenis lemon-limau (jika ditolerir) - dan sup (dengan natrium).
Makanan Bland
Makanan hambar lebih rendah lemak, serat, rempah dan biasanya dimasak atau mempunyai tekstur yang lembut. Sesetengah makanan terbaik untuk dicuba apabila anda dapat mentolerir padat lagi adalah bijirin halus (roti, pasta, nasi putih), Krim Gandum, sayur-sayuran (dimasak atau dalam tin), daging tanpa lemak, epal, pisang, puding atau kastard, mentega kacang dan telur.
Makanan untuk Dihindari Apabila Anda Memiliki Perut Bug
Sesiapa yang menghidap gastroenteritis harus cuba makan dan minum seperti ditangguhkan, tetapi ada beberapa makanan yang biasanya kurang diterima dan boleh membuat gejala lebih buruk. Makanan dan minuman yang perlu dielakkan termasuk kafein (kopi, teh, dan beberapa soda), makanan pedas, makanan tinggi lemak (pizza, makanan goreng, dll), alkohol dan makanan manis dan minuman.
Ia juga perlu diperhatikan bahawa produk tenusu dan buah mentah (kecuali pisang) dan sayur-sayuran boleh memburukkan cirit-birit - jadi teruskan dengan hati-hati. Makanan serat tinggi juga boleh memburukkan perut yang mengganggu.
Cara Mencegah Flu Perut
Mengambil langkah untuk mencegah selesema perut adalah pertahanan terbaik anda. Salah satu tindakan yang paling berkesan yang boleh anda ambil ialah menjaga kuman tanpa tangan. Basuh tangan anda dengan sabun dan air suam sewaktu anda menggunakan bilik mandi, menyediakan makanan atau selepas menyentuh permukaan di ruang awam.
