Vodka dan wain adalah dua minuman beralkohol yang mungkin dapat dikonsumsi tanpa merosakkan diet anda, kerana kedua-duanya agak rendah kalori. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kesederhanaan adalah kunci, terutamanya apabila berkaitan dengan alkohol, yang Jabatan Perikanan Amerika Syarikat memberi amaran boleh mendatangkan kesan yang berbahaya jika banyak digunakan.
Jenis Wain
Kalori dalam wain boleh berbeza bergantung kepada jenis dan jenama. Secara umumnya, laporan USDA, wain merah mempunyai lebih sedikit kalori daripada putih: 5 auns wain merah mempunyai 105 kalori, berbanding 100 kalori dalam 5 auns wain putih. Anda akan mendapati beberapa kalori dalam wain atau champagne yang berkilauan. Wain pencuci mulut, seperti pelabuhan, boleh memberi anda dua kali ganda kalori wain putih seperti chardonnay.
Bukti Vodka
Apabila datang kepada kalori dalam vodka, kekuatan membuat perbezaan. USDA menyenaraikan satu pukulan 1 1/5-ounce dari semangat 80-bukti - iaitu alkohol 40% mengikut jumlah - seperti vodka pada 64 kalori. Kalori naik sebagai vodka semakin kuat. Pukulan vodka 100-bukti akan memberi anda hampir dua kali lebih banyak kalori. Menambah rasa, bagaimanapun, kepada vodka - seperti banyak jenama popular - tidak memberikan lebih banyak kalori. Anda boleh menambah seltzer sifar kalori kepada salah satu daripada mereka dan membuat minuman berkalori rendah kalori.
Produk Tambahan
Minuman vodka boleh berubah secara dramatik dalam nilai kalori mereka. Penyejuk wain, sebagai contoh, merupakan minuman berkadar kalori untuk berhati-hati. Laman web Pengenalan Wain menetas wain rata-rata lebih sejuk pada 215 kalori, kira-kira dua kali ganda apa yang ada dalam segelas wain. Kalori sebenar mungkin lebih tinggi bergantung pada jenama dan rasa.
Pertimbangan
Ia tidak mengambil banyak untuk menukar kalori dalam vodka dan wain. Vodka boleh dibuat dari pelbagai produk, termasuk kentang, gandum, jagung dan rai, atau campuran biji-bijian. Malah ada vodka yang dibuat daripada susu oleh Vermont Spirits dan vodka yang disebabkan oleh elektrolit yang rendah, daripada Voli Spirits. Wain khusus juga boleh membuat perbezaan dramatik dalam kalori.
Amaran
Apabila mempertimbangkan kalori dalam vodka, ingatlah untuk menambah apa-apa yang anda bercampur dengannya. Tidak seperti wain, vodka biasanya dimakan dalam koktail dan bukan dengan sendirinya. Minum vodka dengan pengadun seperti air tonik, jus jeruk atau cranberry akan menambah kalori. Itu vodka 100 kalori dengan cepat boleh menjadi minuman campuran 300 kalori. Anda biasanya akan minum arak lurus, walaupun, mengekalkan kalori tepat pada jumlah asal.
Pastikan penggunaan alkohol anda sederhana. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tidak lebih daripada satu minuman setiap hari untuk wanita dan dua hari untuk lelaki.
